العضوة: 1960643 , 1 hour ago

خليكي مداومة على شرب المي احسن ما يتأزم الوضع انا عن نفسي فادني المي و تغيير وقت الأكل لانو ب رمضان راح عني الامساك الحمدلله ف بدك تخففي اكل يعني الوجبة تقسميها على أربع أو خمس مرات حتى الجهاز الهضمي يقدر يهضم الاكل أسرع

العضوة: 2098590 , 57 minutes ago

الخضروات والفواكه كتري منهم كتير وقليلي الخبز و المعكرونة و الرز ... ما في غير هاد الحل

العضوة: 1098366 , 50 minutes ago

عصير برتقال تازه كل يوم اشربي كاسه وإذا قدرتي أكثر كمان أحسن