العضوة: 656380 , 5 years ago

رفع

العضوة: 615524 , 5 years ago

اهم شي المشد اذا ولاده طبيعيه طبعاً

العضوة: 171597 , 5 years ago

الرياضه للبطن بس المشكله بجلد يلي تمدد انا ماراح 😩 صار فيه جلد طبقات مالو حل غير القص 🙄

العضوة: 725894 , 5 years ago

@user-615524 واللي مسويه خياطه وش نوع هلمشد؟ومايتعب تعرف ترضع وتنسدح وتجلس وتاكل اناماقدرة اتحمله بفترة نفاسي والحين شايله هممممم وش اسوي ش اسوي المشدات تي نوع تعرفونه حلو انا ماخذه من الصيدليه شيء مادري كيف يتحملونه

العضوة: 615524 , 5 years ago

@user-725894 اذا ولادتك عمليةماينفع تلبسين مشد اول كم اسبوع غلط انا اخذت مشد من وحده اندونيسيا مره تمام وبعد الاربعين اسوي تمارين شد للبطن هيا افضل شي غير الرضاعة الطبيعيه سبحان الله تلم البطن وترجع مثل ما كانت

العضوة: 725894 , 5 years ago

@user-171597 الرياضه مره مفيده يبي لهاالتزام وبرضونظام غذائي ....بس ف كثيرررحريم يقولون ربط البطن في فترة النفاس ضروريه وان ماربطتيهاخلاص تترهل وصعب شدهانسال وان شاءالله الكل يفيدنااذا عندهاتجربه اول معلومه مفيده تفيدنا✨♥️

العضوة: 725894 , 5 years ago

@user-615524 الحمدلله اناطبيعيه وماقدرة اتحمل المشدابداًالخياطه تعورني ولاعرفت انسدح ولاعرفت ارضع صعب جداًكان ماادري ليه يمكن لانه موكويس اللي معاي اللي يجي لونه بني ف صيدليات

العضوة: 615524 , 5 years ago

@user-725894 انا مثلك ما اتحمله بس اضغط على نفسي كم يوم وبعدين انزله في تمرين تشدين البطن وتكتمين نفسك تقريباً 10 ثواني وتزفرين وبعدين تزيدينها 20ثانيه وكذا انا كنت اسويها واحسها اعطت نتيجه معايا

العضوة: 725894 , 5 years ago

الله يسعدكم انصحوناياحوامل بفترة النفاس اهم شيء ايش لصحه وللجسم لازم نسويه وماننساه؟؟

العضوة: 657790 , 5 years ago

@user-725894 ابتعدي عن النشويات كامل اي شي ابيض بالذات الخبز تجنبية والسكر كمان اذ حابة خذي رز اسمر ومكرونة شوفان تكون فيها الياف ركزي بااكلك سلطات وخضار مشوية وشوربات بعد ١٥يوم لفي على بطنك بمشد

العضوة: 600010 , 5 years ago

عن نفسي قيصريه وماقدرت البس مشد والبطن الحمدلله راحت لكن كان فيه بروز شويه رحت لجراح واتأكدت انو كان انفصال عضلي جزء من فوق وقال كويس انك مالبستي مشد منصح فيه لان بطنك اعتمدت على نفسها وصارت اقوى بس تحتاجي رياضه خاصه للانفصال لمدة ٦ شهور وحتروح وتصير اقوى بكثير والمشد يخلي عضلات البطن تضعف تعتمد عليه صح ترجع بسرعه لكن بعد كذا حمل يصير الموضوع صعب ومترهله

العضوة: 801454 , 5 years ago

والله مو همي بطن خل الوحم يخف واولد لو ايش ماكانت الكرشه

العضوة: 437809 , 5 years ago

المشد لازم .. في مشد في تطيبيق مامز خفيفه ومريحه

العضوة: 437809 , 5 years ago

هههههه استغفرالله لاتقولي كدا بس تولدي تندمي😂😂

العضوة: 437809 , 5 years ago

وكمان طول مانتي قاعده او واقفه حاولي تكون ظهرك مستقيم واشفطي بطنك مو تشفطي لحد ماتقدي تتنفسي لا يعني خليكي شادتو عشان عضلات بطنك يرجع زي ماكان ولا يصير انفصال عضلي من الاهمال اذا ماهتميتي من دحين بعد كن ولاده يترهل زياده وتتعبي اكتر هو في البدايه صعب بس رح تتعودي عليه