العضوة: 1517215 , 3 years ago

عادي انتي حامل خليك من الرياضة .كولي اكل صحي واشربي الماء كثير واتركي الحلويات والعجائن .لا تتعبي حالك الحمل في حد ذاتو تعب وارهاق يكفيك شغل بيتك و حملك. بعد الولادة اعملي دايت وراح تنحفي تلقائيا مع الرضاعة عن تجربة 🥰🥰😉

العضوة: 1476178 , 3 years ago

اذا حملك تمام ماعندك مشاكل مثل نزول بالمشيمة لا سمح الله او افرازات بنيه او حمرا بكذا امشي بهدوء نص ساعة و اكلي اكل صحي ووقت المشي اذا حسيتي بجهد على الظهر او البطن او الم وقفي مباشررر انا بالرابع وناوية اسوي دايت ورياضة مناسب لنا كحوامل خصوصا رمضان جاي اقري وابحثي باليوتيوب الطرق الصحيحة للدايت والرياضة للحامل عشان الجنين مايتأثر ابدا واذا عندك فقر دم او نقص بشي معين اكلي الاكل المناسب للمشكلة ❤️