العضوة: 1996929 , 2 hours ago

عادي يمديك المهم احرصي على هذي النقاط: الحديد عشان يمتص افضل تاخذينه على معدة فارغة او بعد الاكل بساعتين واصبري ساعة لاتاكلي شي يتعارض مع الكالسيوم ف لاتاكلي منتجات كالسيوم بعد الحديد افصلي بينهم اربع ساعات الكافيين يقلل امتصاص الحديد اانتظري الى ساعتين بعد الحبة والفيتامين سي يساعد في امتصاصه خذي مع الحبة عصير برتقال طبيعي وعندك فيروفول من افضل حبوب الحديد

العضوة: 1622813 , 2 hours ago

اختي هم كانت تعاني من نقص الحديد وكانو ينصحوها ب زبيب الجفف وكمان عصير الزبيب يحكو كثير كثير منيح يصعد الحديد

العضوة: 2134655 , 2 hours ago

خذي حبوب حديد هيماديد لو كان النقص عندك شديد حبتين باليوم ومعاها عصير برتقال او فيتامين سي لانه يساعد على امتصاص الحديد بسرعه وعلى معدة فاضية افضل شي ، انا كنت اخذها وقت حملي زمان والدكتور قالي خذي منها حبتين باليوم ، وادعي لي بالحنل السليم المعافى وحاولي تشربي عصير برتقال طازج كوب باليوم مفيد، وتأكدي من دكتورتك لو ينفع بالاشهر الاولى

العضوة: 2159681 , 1 hour ago

الله يرزقك الحمل السليم يارب

العضوة: 2119556 , 1 hour ago

نصائح الاخوات صحيه وكمان اذا تبغي اكل فيه حديد عندك الشمندر شوفي طريقه عصير الشمندر يرفع الحديد والورقيات بكل انواعها ترفع الحديد واكثرها السبانخ والجرجير والتمر عجوة المدينه

العضوة: 2046086 , 1 hour ago

الله يتمملك على خير ببدايه الحمل اول ٣ شهور ماتقدرين تاخذين حبوب حديد ف ساعدي نفسك بالاكل الفليفله الالوان البارده ( الفلفل الرومي وامثر شي الاخضر ) عصير الشمندر ( حبه شمندر حبتين جزر حبة برتقال حبه ليمون ) كاسه مي وبالخلاط ،، واشربي المسا والباقي حطيه بالثلاجه وكل ماخلص سوي واشربي ممتاز بيرفعه بطريقه سريعه انا حامل وكذا اسوي اشربه بعد صلاه العشا اكون مخلصه اكل افضل ماتشربينه على معده فارغه لانه سكريات الفواكه ممتازه 👍

العضوة: 2007609 , 1 hour ago

اللحوم الحمراء و الملوخية و الفواكه بأنواعها

العضوة: 156308 , 51 minutes ago

أنا جربت الزبيب و الجرجير و اللحمة الحمراء و النتيجة تحسن الدم خلال شهر الحمدلله