العضوة: 1996929 , 11 months ago

عادي يمديك المهم احرصي على هذي النقاط: الحديد عشان يمتص افضل تاخذينه على معدة فارغة او بعد الاكل بساعتين واصبري ساعة لاتاكلي شي يتعارض مع الكالسيوم ف لاتاكلي منتجات كالسيوم بعد الحديد افصلي بينهم اربع ساعات الكافيين يقلل امتصاص الحديد اانتظري الى ساعتين بعد الحبة والفيتامين سي يساعد في امتصاصه خذي مع الحبة عصير برتقال طبيعي وعندك فيروفول من افضل حبوب الحديد

العضوة: 1622813 , 11 months ago

اختي هم كانت تعاني من نقص الحديد وكانو ينصحوها ب زبيب الجفف وكمان عصير الزبيب يحكو كثير كثير منيح يصعد الحديد

العضوة: 2159681 , 11 months ago

الله يرزقك الحمل السليم يارب

العضوة: 2119556 , 11 months ago

نصائح الاخوات صحيه وكمان اذا تبغي اكل فيه حديد عندك الشمندر شوفي طريقه عصير الشمندر يرفع الحديد والورقيات بكل انواعها ترفع الحديد واكثرها السبانخ والجرجير والتمر عجوة المدينه

العضوة: 2046086 , 11 months ago

الله يتمملك على خير ببدايه الحمل اول ٣ شهور ماتقدرين تاخذين حبوب حديد ف ساعدي نفسك بالاكل الفليفله الالوان البارده ( الفلفل الرومي وامثر شي الاخضر ) عصير الشمندر ( حبه شمندر حبتين جزر حبة برتقال حبه ليمون ) كاسه مي وبالخلاط ،، واشربي المسا والباقي حطيه بالثلاجه وكل ماخلص سوي واشربي ممتاز بيرفعه بطريقه سريعه انا حامل وكذا اسوي اشربه بعد صلاه العشا اكون مخلصه اكل افضل ماتشربينه على معده فارغه لانه سكريات الفواكه ممتازه 👍

العضوة: 2007609 , 11 months ago

اللحوم الحمراء و الملوخية و الفواكه بأنواعها

العضوة: 156308 , 11 months ago

أنا جربت الزبيب و الجرجير و اللحمة الحمراء و النتيجة تحسن الدم خلال شهر الحمدلله