العضوة: 1996929 , 1 hour ago

عادي يمديك المهم احرصي على هذي النقاط: الحديد عشان يمتص افضل تاخذينه على معدة فارغة او بعد الاكل بساعتين واصبري ساعة لاتاكلي شي يتعارض مع الكالسيوم ف لاتاكلي منتجات كالسيوم بعد الحديد افصلي بينهم اربع ساعات الكافيين يقلل امتصاص الحديد اانتظري الى ساعتين بعد الحبة والفيتامين سي يساعد في امتصاصه خذي مع الحبة عصير برتقال طبيعي وعندك فيروفول من افضل حبوب الحديد

العضوة: 1622813 , 1 hour ago

اختي هم كانت تعاني من نقص الحديد وكانو ينصحوها ب زبيب الجفف وكمان عصير الزبيب يحكو كثير كثير منيح يصعد الحديد

العضوة: 2134655 , 1 hour ago

خذي حبوب حديد هيماديد لو كان النقص عندك شديد حبتين باليوم ومعاها عصير برتقال او فيتامين سي لانه يساعد على امتصاص الحديد بسرعه وعلى معدة فاضية افضل شي ، انا كنت اخذها وقت حملي زمان والدكتور قالي خذي منها حبتين باليوم ، وادعي لي بالحنل السليم المعافى وحاولي تشربي عصير برتقال طازج كوب باليوم مفيد، وتأكدي من دكتورتك لو ينفع بالاشهر الاولى

العضوة: 2159681 , 22 minutes ago

الله يرزقك الحمل السليم يارب

العضوة: 2119556 , 19 minutes ago

نصائح الاخوات صحيه وكمان اذا تبغي اكل فيه حديد عندك الشمندر شوفي طريقه عصير الشمندر يرفع الحديد والورقيات بكل انواعها ترفع الحديد واكثرها السبانخ والجرجير والتمر عجوة المدينه