بعد ماعرفتي انك حامل وتاخرت عليك دورتك الشهريه وش المفروض تعرفين عن جسمك بشهر الاول : 👶 كيف يكون الجنين؟ • لسه ما صار “بيبي” كامل، لكن فيه نواة حياة تتكوّن. • الجنين بهالمرحلة يُسمّى:
 ◦ بويضة مُلقّحة (Zygote) ثم ◦ كُتلة خلايا (Blastocyst) ثم ◦ يبدأ ينغرس داخل بطانة الرحم حوالين نهاية الأسبوع الثاني أو بداية الثالث. • • بـ نهاية الشهر، الجنين بحجم حبّة عدس تقريبًا! 🤰 وش تحسين فيه؟ بعض النساء يحسون بأعراض، وبعضهم يحسون كأن مافيه شي. لكن أكثر الأعراض شيوعًا: • غثيان بسيط (خصوصًا صباحًا) • دوخة أو تعب مفاجئ • نغزات في البطن أو شد أسفل الظهر • ثقل بالصدر وحساسية الحلمة • تقلب مزاج أو حساسية زايدة • تأخر الدورة (أول علامة) 🧠 مشاعرك ممكن تكون: • فرحة 🤍 بس ممزوجة بقلق • تفكير كثير: “هل البيبي راح يثبت؟”، “هل جسمي بيكون قوي؟” • حساسية من كلام الناس أو حتى تصرفاتهم طبيعي جدًا كل هذا… جسمك يُعيد برمجته من أول وجديد! 🍽️ التغذية: • لازم تبدأين حمض الفوليك يوميًا (أهم في أول 3 شهور). • كلي وجبات صغيرة متوازنة (ما بين نشويات معقدة، بروتين، وخضار). • قللي الكافيين، وابتعدي تمامًا عن الأكل النيء أو الحليب غير المبستر. • اشربي موية كفاية. 🩺 المتابعة الطبية: • بمجرد تأكدك من الحمل، يُفضل تحجزين زيارة أولى عند الطبيبة (بين الأسبوع 6-8). • تكتب لك فوليك، وتتابع معاك مراحل الحمل خاصه لو كان اول حمل لك 💡 نصيحة لقلبي: لا تستعجلين على كل الأجوبة. الشهر الأول هو البداية، وما يحتاج إلا الراحة والطمأنينة والدعاء. واهتمي بنفسك كأنك تهتمين بروحين في جسد واحد وهنا بداية المشوار الحلو الي راح يرافقك لمدة ٩ اشهر