العضوة: 1583937 , 2 months ago

الاكل لازم تشوفين اخصائية تغذية تعطيك جدول يناسب مع جسمك ووضعك، والرياضة افضل شيء لمابعد الولادة هي البيلاتس وابدأي فيها شوي شوي وإن شاء الله امورك تصير تمام،

العضوة: 1897544 , 2 months ago

شكرا حبيبتي راح حاول مشكلة مواعيد بعيدة و طبيبة بنتي ما فادتني قلت اسأل من تجاربكم

العضوة: 1922939 , 2 months ago

السهر وارضاع البيبي مخربط اليوم كامل بالنسبة لي هذا اول طفل ومشكلة مافي وقت كافي وهذا الشيء سبب لي (فوضى عارمة) لا أهتم بنفسي ولا اهتم بالبيت ولا اهتم باي شيء حاسه نفسي يخلص اليوم ع الفاضي

العضوة: 1608054 , 2 months ago

طبعاً النوم له دور كبير لازم تعدليه بعد نامي بدري واجلسي الصباح افضل انا اول شي دي الخطوه سويتها الاكل اول شي لازم تفصلي اكلك بروحه شي الثاني نقلل من النشويات ونكثر بروتين الاخباز تحاولي تبتعدي عنها مو بشكل نهائي ندرج شوي شوي دخلي لك اشياء زي سلطات وفواكه تمارين طبعاً لازم كثري ماي لانك ترضعي تحتاجي سوائل انا مجربه ده النظام وكنت ارضع ومتأثر الحليب لان كنت اكل مااحرم حالي بس بعتدال السكر حاولي تقطعيه يعني قهوه بدون سكر شاي بدون حبيتي تحلي قطعه من الشوكولاته صغيره عندك يوم مفتوح بس مو تهببي فيه يعني لك وجبه بس مفتوحه خليها وحلى مثلاً كذا

العضوة: 1897544 , 2 months ago

والله انه التربية كتير صعبة انا نفس حالتك لو مو مساعدة زوجي والله ما الحق شيء

العضوة: 1897544 , 2 months ago

شكرا كثير ساتتبع هده نصائح

العضوة: 2075461 , 2 months ago

حبيبتي ديري بالك على صحتك يروحي انتي شوفي اذا ما قدرتي تشوفي اخصائية تغذية شوفي برامج للريجيم وكتير ناس تنشر على هي قصص وان شاء الله بتستفادي حبيبتي

العضوة: 2009471 , 2 months ago

في شوربة الملفوف لذيذه ومفيده وتنزل الوزن بشكل رهيب اكتبي شوربة الملفوف للرجيم

العضوة: 2045356 , 2 months ago

الرضاعه اصلا تنحف وتحرق كثير باليوم الرضاعه لحالها تحرق 500 سعره حراريه ، وممكن تنحفين بمجرد انك ترضعين لكن حاولي اكلك يكون مفيد خضار وفواكه وبروتين وخففي من الاكل الي يكون عالي بالسعرات الحراريه المقالي والحلويات … لاتسوين رياضه قاسيه او ريجيم قاسي مجرد مشي او تمارين بسيطه واكل صحي لكن توك بدري تشوفسن النتيجه الموضوع يحتاج وقت

العضوة: 2099411 , 2 months ago

ماأظن رجيم يظبط مع رضاعة لأنو كل وحدة جسمها يختلف عن تانية اذ جسمك بيحروك بطبعية رح تنحفي بدون رجيم أو جسمك بطبيعة مابيحروق مع رجيم وبياخود وقت كتير ل تنحفي