السلام عليكم بنات باقي لي يومين و ادخل الثامن و انا حابه اولد بداية التاسع وش تنصحوني فيه ايش ابدا فيه تمارين القرفصاء و الكيجل متى و شاي التوت اللي من ايهيرب متى اخذه و عادي امشي بالثامن او لازم من بداية التاسع ؟!