يجب الاعتماد على المواد الغذائية والأطعمة ذات القيمة الغذائية العالية طول فترة الحمل .
المجموعات الغذائية التالية بالغة الأهمية: الفواكه والخضروات والبروتينات الخالية من الدهون والحبوب الكاملة ومنتجات الألبان.
عند تقديم المشورة للنساء الحوامل يوصي المختصون بملء نصف أطباقهن بالفواكه والخضروات وربعها بالحبوب الكاملة وربعها بمصدر من البروتينات الخالية من الدهون وكذلك بتناول أحد منتجات الألبان في كل وجبة.
