المشي اخر اسبوع بالثامن

1 day ago

هلا بنات الدكتورة قالت بدئي مشي ساعة كل يوم مو كثير؟ شرايكم

كثير امشي نص ساعه يكفي انتي مو داخله مرثون لا تتعبي نفسك قدامك الشهر التاسع بعد والولاده تحتاج قوه وطاقه لاتهدريها ف المشي ساعه كامله نص ساعه تكفي

انا بعد ماقتنعت بكلامها احس نص ساعة تكفي

ربع ساعه نص ساعه ساعه ما يهم امشي متى ما حسيتي بتعب وقفي لو عشر دقايق اهمشي لا تضغطي ع نفسك

👍🏻