بنات أنا لي شهر والده قيصريه وهذي القيصريه الثالثه الحمدلله
وأفكر ابدأ أمشي عالسير شوي شوي قبل هالعيد لعل وعسى أنحف شوي فرصه مع رمضان
ينفع ؟؟
أنا بالعاده بعد ولادتي ماأمشي عطول بس هالمرا حابه أنحف شوي عندنا مناسبه رابع يوم العيد بإذن الله
وش تنصحوني ؟؟؟
العضوة: 1959840 , منذ 19 ساعة
@user-464484 امشي كتير باليوم كتير يعني ايمت مافضيتي امشي كتري مي وكلي اكل صحي بالمختصر وقفي الخبز والحلويات والمشروبات الغازية وحتى المعجناتالعضوة: 464484 , منذ 19 ساعة
@user-1959840 أنا أصلا عامله تكميم قبل ٤ سنين وأكلي خفيف جداً بس للأسف من صحي يعني أكل شوريه حبه فطاير يعني يلي أعمل فطور لزوجي وبناتي أكل والسحور ماأكل رز يعني نااادر والمويه أشرب نوعاً ما والله العظيم اأجلس تبارك الله بنتين وطفله رضيعه وفطور وسحور وتنظيف ومرات يجوني ضيوف وماعندي لاعامله ولاشي الحمدلله بس عشان هيك قلت يعني المشي عااسير لو شوي يعني ينحفني شوي قبل العيدالعضوة: 1871325 , منذ 19 ساعة
اسمعي لجسمك حاولى اليوم مثلا اقل وقت مره وحده تمام تقبل جسمك بدون تعب زيدي شوي من الوقت المره القادمه و هكذا لان ممكن بعضهم تقدر ترجع لرياضه بعد الاربعين و بعضهم تطول الى ست شهور كلها قدرات ولاتضعطين نفسك اهم شي نفسيتك نحفتي حلو مانحفتي لاتحطمين يطول الوضع شوي الى ست شهور اهم شي العافيهالعضوة: 1859486 , منذ 18 ساعة
طبعا امشي بس لا تسرعيه كتيرالعضوة: 1986654 , منذ 18 ساعة
اقطعي الخبز و السكر و النشويات و اشربي زهورات تناسب وضعك باليوم كاسة فقط بتنحفي و بيروح البطن و بيجوز قبل شهر تلاحظي فرق خففي كلشي بيسبب نفخة و الحركة والرياضة استشيري دكتورتك حسب وضعك بيجوز ما يناسب تحركي كتيرالعضوة: 464484 , منذ 16 ساعة
@user-1986654 الله يجزاكي الخير ياربالعضوة: 464484 , منذ 16 ساعة
@user-1871325 والله حملي وولادتي ونفاسي كلها دموع وإكتئاب وتعب نفسي بس الحمدلله عكلشي الحمدلله عالصحه والعافيه الحمدلله بس