العضوة: 2009981 , 3 weeks ago

👀 يلا بنات انتظر تجاربكم

العضوة: 2009981 , 3 weeks ago

ماشاء الله شكلهم كل حوامل البرنامج بمارسوا الرياضة إلا أنا 🙁

العضوة: 2157855 , 3 weeks ago

بصير اعمل تمارين وانا نهايت التامن

العضوة: 2157855 , 3 weeks ago

انا اخر دوره الي 17 مارس مين تعرف شقد الي حامل هيك

العضوة: 2009981 , 3 weeks ago

إذا ما عندك مشكلة في الحمل وامورك طبيعية عادي لكن دون إجهاد يعني على خفيف واختاري تمارين تناسب الحامل

العضوة: 2009981 , 3 weeks ago

تزيدي اسبوع على تاريخ آخر دورة وتحسبي يعني يوم 24 من كل شهر تكملي شهر والله أعلم يعني دخلتي في الشهر الثامن ب16 يوم والعلم عند الله

العضوة: 2009981 , 3 weeks ago

👀

العضوة: 2009981 , 3 weeks ago

يابنات ما عندكم تجارب ولادة بدون رياضة ومشي 🤔🤨

العضوة: 1999192 , 3 weeks ago

الصراحة ولادتي الاولى قبل ٩ سنوات تقريبًا ما اتذكر اني سويت تمارين ومشي ما اذكر اني كنت اتعنى امشي وحملي هذا نفس الشيء دخلت التاسع وللحين مامشيت شغل البيت بس احسه يكفي ويزيد مايخلص اليوم الا وانا هلكانه رغم انه شغل بسيط والبيت صغير مره مو متعب بس مع الحمل التعب يصير اضعاف مضاعفة حاولي عالاقل امشي ٢٠ دقيقة باليوم اليوم مشيت شوي ورجعت هلكانه من ظهري يمكن لاني ما مشيت من زمان بسبب الدوخة

العضوة: 1207960 , 3 weeks ago

عادي انا بحملي بابني ما مشيت ابدا عطول بالبيت وولدت ولادة سهلة حمدلله

العضوة: 2014662 , 3 weeks ago

@user-2009981 صراحة انا جميع ولاداتي ما أمشي لأنو مأطلع من البيت وجوزي مايمشيني لأنو مظغوط بشغلو واذا اجاني ضرف او زيارة ياخذني بسيارة . والحمدلله ولاداتي كلها سهلة . ومعناها الولادة تساهيل من ربنا

العضوة: 2014662 , 3 weeks ago

هذي المرة بس عم اكل تمر وفي ولادتي ببنتي التانية كان عندي تمر عجوة فكانت حماتي كل يوم تطبخلي حبة في كاسة مي بداية من الاسبوع 38 وصراحة اجت اسهل ولادة .

العضوة: 2137088 , 3 weeks ago

امشي خفيف في البداية لو ٥ دقايق، مع الايام تزيدين الوقت ١٠ دقايق الى نص ساعه..ممكن تقسمين الوقت على فترات في اليوم.. كل فترة امشي ٥ او ١٠ دقايق .. بالعكس المشي حلو يحسن الدوره الدموية ويحسن النفسية ويعطيك لياقة، والتمارين تقوي عضلات الحوض عشان تتقوين للولادة

العضوة: 2009981 , 3 weeks ago

الله يطمن قلبك زي ما طمنتيني ماعندي طاقة للمشي حملي ده مررررررهقة وتعبانة طاقتي يدوب شغل البيت والعيال

العضوة: 2009981 , 3 weeks ago

كلامك صح لكن من التعب ما قدرت