العضوة: 2082990 , 1 year ago

.

العضوة: 2109070 , 1 year ago

مافي شي غير رياضه ودايت صدقيني

العضوة: 2082990 , 1 year ago

@user-2109070 أنا اقصد زيادة الوزن ..!! والا الاثنين محتاجين رياضة و نظام غذائي

العضوة: 2109070 , 1 year ago

@user-2082990 اي طبعا الاثنين يحتاجو نضام امل ورياضه خص لو بتزيدي بطريقه انثويه

العضوة: 2109070 , 1 year ago

وسبروفيتا الي تحكي عليه يحبس سوائل يزيدك سوائل فقط يعني تنفيخ

العضوة: 2150826 , 1 year ago

نصيحة لك من تجربة طول عمري وزني فالثلاثين وأخذ حبوب وعسل وخرابيط فترة وارجع مثل قبل الى ان بدأت ازيد وزني بالاكل وبحساب السعرات الحرارية كل يوم اكل فوق احتياجي اكل صحي ونظيف ورياضة مهمة جدًا للنحاف مقاومة ونتيجة ثابته وجميله بطنك تبدأ تتوسع وتاكلين كمية اكبر من الاكل وتزيدين بالتدريج لين توصلين لهدفك

العضوة: 2109070 , 1 year ago

@user-2150826 كلامك صح ١٠٠ ب ١٠٠

العضوة: 2082990 , 1 year ago

@user-2150826 زوجي مو راضي ادخل جيم و في نفس الوقت مو راضي على جسمي اللهم رحمتك أرجو فلا تكلني الي نفسي طرفة عين و اصلح لي شأني كله لا إله إلا أنت

العضوة: 1899752 , 1 year ago

عُقدة الكُثيراء الطبيعية مفيدة جداً ، تزيد من الوزن ولها فوائد أخرى جيّدة جربيها وبإذن الله يزيد وزنك ، وتنفعك في حاجات أخرى 🌸

العضوة: 2082990 , 1 year ago

@user-1899752 جزاك الله خيرا رح ابحث عنها في النت لاني اول مرة اسمع عنها

العضوة: 1899752 , 1 year ago

وخيراً جزاكِ الله

العضوة: 2145730 , 1 year ago

مايحتاج جيم اذا صعب عليك الروحة له.. بالبيت تمرني وحتى ادوات مايحتاج سوي الادوات بنفسك مثلا دبات المويه عبيها تراب وخليها أثقال وهكذا..تابعي باليوتيوب تمارين سكوات وتمارين كثير لبناء العضل عشان تسمنين سمنة صحية

العضوة: 2145730 , 1 year ago

الحبوب سواء للنحافة او السمنة تلعب فالكلى والكبد مع مرور الوقت انتبهوا منها انتوا تدخلون اجسامكم اشياء تدمره بدون قصد

العضوة: 1871325 , 1 year ago

الماش الاخضر مطحون ناعم أضيفيه مع كل وجبه يزيد الوزن التمر خلاص مع السمسم