العضوة: 2422360 , 1 hour ago

حاولي تقطعين القهوة و اي كافيين فترة بس الين ما يرجع نومك كويس و اخذي اعشاب زي البابونج مره كويس قبل النوم يريح الاعصاب و كذا ، المنوم م اشوفه حل كويس صراحه قد جربت الميلاتونين تحسين نفسك نايمه و صاحيه ف نفس الوقت ف مرهق مره و لما تصحي تحسي بصداع شوي

العضوة: 2186073 , 1 hour ago

جربي المغنيسيوم يعالج الارق هالنوع الي عندك يعتبر من انواع الارق انو تصحي من النوم وصعب ترجعي تنامي مع انك لسى تعبانه وخليك على تنارين التنفس وريحي بالك وربي يهونها علينا وعليك حبيبتي🥹

العضوة: 2427982 , 1 hour ago

البابونج مايضر الجنين؟

العضوة: 2254194 , 1 hour ago

أنا بعد صايدني ارق م اقدر انام اكثر من ساعتين متواصله