العضوة: 2137088 , 2 days ago

انصحكم بالتدرب على التنفس الصحيح وقت الطلق.. وهو شهيق عميق وزفير بطيئ مع تركيز تفكيرك على تنفسك.. وافضل طريقة للتدرب هو استغلال وقت الطلق الكاذب لعمل التنفس وتعلم كيفية التركيز على التنفس وتشتيت تفكيرك في الالم.. يخفف كثير من الالم ويرخي اعصابك ويمد جسمك وعضلاتك بالاكسجين اللازم عشان تعمل عضلاتك كويس وقت دفع البيبي لانه يحتاج قوة

العضوة: 2137088 , 2 days ago

كمان فيه فكرة غلط عند الحوامل وهي انه كلما كثرت مشي كلما صار افضل.. وهالشي مجهد والاجهاد ابدا مو من صالحك.. الصحيح اذا مو متعودة ع المشي تبدأين المشي بالتدريج.. يعني في اول التاسع او نهاية الثامن ابدأي امشي ٥ او ١٠ دقايق في اليوم وزيدي الوقت بالتدريج، كل مرة راح تكون قدرتك ع المشي افضل.. لين يصير تمشين ساعه في اليوم مقسمة على مرتين او ٣ او ٤.. عشان ما نجهد نفسنا.. بالاضافة الى عمل تمارين تقوية عضلات الحوض مثل القرفصاء وتمرين القطة وطلوع ونزول الدرج بشكل جانبي وتمرين السجود وكيجل.. بس بدون اجهاد.. الهدف من التمارين تقوية عضلاتك عشان يكون فيك قوة ولياقة وقت الولادة

العضوة: 2137088 , 2 days ago

ايضا انصح كل وحدة ما تبغى يصير عندها تمزق في الولادة او قص عجان انها تعمل تدليك لمنطقة العجان بزيت زيتون، وتبدأين فيها من الشهر الثامن او التاسع، ابحثوا عن الطريقة في جوجل.. الولادة بدون شق تريحك كثير بعد الولادة وتخلي صحتك ترجع كويسة خلال كم يوم.. خصوصا اللي عندها اطفال في البيت واشغال محد يقوم فيهم غيرها الله يسهل لنا ولكم الولادة ويفرحنا بشوفة مواليدنا سليمين معافين ادعولي معكم ❤️

العضوة: 2100938 , 2 days ago

@user-2137088 امين الله يسهل عليك وجزاك الله خير نصايحك مفيدة

العضوة: 2137088 , 2 days ago

امين يارب واياك 💕

العضوة: 2015566 , 2 days ago

@user-2100938 انا حوامل فبراير اخر دورة 3 فبراير اعراضي تحجير ونغزات بلمهبل والام دورة تروح وتجي عم امشي واعمل تمارين وعم اكل اناناس وتمر وعم اشرب مغلي القرفة ومغلي الحلبة مع عسل الرحم ماببين انو مفتوح لازم الدكتورة تفحصك انا من اخر الثامن قالتلي فاتح 2 سانتي

العضوة: 2015566 , 2 days ago

@user-2137088 الله يجزيكي الخير حبيبتي نصائح حلوة ربي يسعدك ويعطيكي ماتتمني 🥰🩷

العضوة: 2100938 , 2 days ago

سورية في الجزائر مافاد معك القرفة والحلبه ولاعمل توسع زيادة ولاطلق ؟ فيه شاي للحوامل من ايهرب اذا فيه وحده جربتو ياليت تخبرنا وفيه شاي اوراق التوت وفيه اناناس هل لها فايده او لا

العضوة: 675930 , 2 days ago

من الاحسن لا تشربي قرفة لانو بتعمل جريان الدم و يصير لا سمح الله نزيف

العضوة: 2015566 , 2 days ago

@user-2100938 والله ماعمل شي 🥲🥲 كلو عهالأرض

العضوة: 2137088 , 2 days ago

امين واياك حبيبتي

العضوة: 2137088 , 2 days ago

لا انصحكم بمشروبات الاعشاب، خصوصا القرفة، عن تجربة سببت لي تبرز الجنين قبل الولادة حسب كلام القابلة ان القرفة تسبب هالشي عند الكثير ، والحمد لله ربي سلم البيبي، لانه خطر جدا انصحكم بالرطب او التمر ، وتغذوا تغذية مفيدة والولادة ما راح تجي قبل وقتها اللي ربي حددها من عنده سبحانه.. انتم اعملوا بالاسباب اللي تقويكم للولادة وادعوا الله كثير

العضوة: 2055426 , 1 day ago

@user-2137088 طيب مايصير توسع بالمهبل ؟

العضوة: 1620094 , 1 day ago

بحس بتحجر وشد أسفل البطن ماقدرت انام مااعرف اذا قربت ولاده او لا

العضوة: 2137088 , 1 day ago

@user-2055426 ما اعرف والله، لكن بعض الحوامل ما تناسبها القرفة.. ف من البداية نتجنبها افضل.. اذا تقدرين كثري جماع، جدا مفيد، لان المني يسبب انقباضات اللي توسع الرحم ان شاء الله، واعملي تمارين قرفصاء ومشي بس بدون اجهاد هي تضغط الجنين على تحت اكثر ويتوسع الرحم ان شاء الله