بديل المشي - حاسبة الحمل

4 months ago

بنات قربت ادخل الشهر الثامن وعايزة تمارين بدل المشي . وشنو رايكم بتعود ونزول السلم لمدة ما بين ٥ إلى ١٠ دقائق.

رفع

يعني اي قرفصاء

لاتجهدين نفسك بوقت الولاده تتعبين ومافيك حيل من تجربه ٤ولادات

الولاده تجي بوقتها خلي قوتك وقت الولاده لاتضيعينها بالمشي المجهد

@user-2311718 بس يقولو المشي يوسع الحوض خاصة ولادة اول مرة