بديل المشي - حاسبة الحمل

2 months ago

بنات قربت ادخل الشهر الثامن وعايزة تمارين بدل المشي . وشنو رايكم بتعود ونزول السلم لمدة ما بين ٥ إلى ١٠ دقائق.

رفع

تمارين القرفصاء والمشي زي البطه يعني بالارض بس سويها نهاية الثامن افضل

يعني اي قرفصاء

لاتجهدين نفسك بوقت الولاده تتعبين ومافيك حيل من تجربه ٤ولادات

الولاده تجي بوقتها خلي قوتك وقت الولاده لاتضيعينها بالمشي المجهد

@user-2311718 بس يقولو المشي يوسع الحوض خاصة ولادة اول مرة