العضوة: 2335490 , 2 months ago

@user-2111921 اي مابصير لا المرضع ولا الحامل 🥲انا ببنتي كمان ما حسنت اعملو عملت روجيم عادي بس وقت كنت بنت عملتو نحفت عليه

العضوة: 2111921 , 2 months ago

@user-2335490 إلا ما يجي يوم وننحف😅 نلاقي طريقه هلق قايمه اعمل غدا لسه محتارة شو اعمل

العضوة: 2335490 , 2 months ago

@user-2111921 🥹 المهم الله يريحنا بالنا يارب دخيلك شو نحيف وشو سمين يعطيكي العافية والله انا مبارح عملت ملوخيه ما كترت خلصت بقا اليوم مابعرف شو ل اعمل

العضوة: 2109590 , 2 months ago

@user-2111921 الله يسلمك يارب

العضوة: 2246972 , 2 months ago

@user-2111921 الرضاعة تتخن لانها تجوع فاذا انتي منتظمة ع اكلك فمو هيا السبب بالعكس الرضاعة احرق سعارات حرارية كثيرة، بس ف ناس يزيد عندهم الجوع بزيادة وقت الرضاعة وما يقاومو الاكل فهنا يزيد الوزن

العضوة: 2130227 , 2 months ago

@user-2111921 شوي شوي بتعود لسا بتونس بأخر الشهر ان شاء الله راجعة اطالياا

العضوة: 2111921 , 2 months ago

@user-2130227 الله يسرلك يا رب تروحي بس انتي والولاد جوزك يبقى بتونس مثل كل مره صح

العضوة: 2111921 , 2 months ago

@user-2246972 هو هيك فعلا بجوع بسرعه واحتاج وجبات اكثر باليوم لو جعت وما اكلت بتعب بسبب الرضاعه

العضوة: 2130227 , 2 months ago

@user-2111921 حبيبتي شكرا الله يسعدك اي انا و الاولاد بس ان شاء الله بحلول السنه الجديده يجي لعنا

العضوة: 2410386 , 1 month ago

انا اكل حلويات وكولا وكلشي بس اسمن اسمن وماعم رضع بدي اسمن ومافي فائدة 🥲

العضوة: 2111921 , 1 month ago

مافهمت يعني بدك تسمني انتي😢 طيب يعني اللي معها كسل غدة ما بتسمن انا من الغده سمنانه اكثر من فترة الحمل

العضوة: 742297 , 4 weeks ago

ياقلبي بدك تنتبهي مرات تقليل كمية الاكل بيعمل الجسم بلوك شوفي ادخلي وزنك وعمرك وطولك و اكتبي موضوع الغدة وانك بترضعي ل شات جي بي تي و اطلبي منو خطة يحسب سعراتك و قديش بيحرق جسمك حسب كلشي انذكر بدون اي مجهود بس لمجرد نوم و انك بتتنفسي اللي حيطلعلك بيكون قديش لازم تاكلي ليضل وزنك متل ماهو انت هون بقى شو بتعملي بتشيلي منهم ٣٠٠-٥٠٠ يعني مثلا انا ١٧٠٠ -١٩٠٠سعرة لان بلعب رياضة بشيل منهم بمزاجي مرات ٤٠٠-٢٠٠-٣٠٠ مهم يكون اقل من احتياجي اليومي كيف بعرف سعرات كل يوم صبح بشوف شو بدي اكل بكتبهم على شات جي بي تي و كلشي بوزنو بالميزان و بعرف قديش بدي اكل و قديش سعراتهم و كتري مي كتير و نامي اقل شي ٥-٦ ساعات و طبعا اذا اكتر بيكون ممتاز وحافظي على ادوية الغدة و بتنحفي اجباري وطبعا اذا اكلك صحي لسا افضل وافضل بس حتى لو اكلتي شي مو صحي بس ضمن سعراتك بتنزلي وزن اهم شي ماتبدي يومك بشي حلو اول وجبة عطول خليها بروتين وباذن الله بينزل واذا قدرتي ربع ساعة لنص ساعة مشي احلى واحلى وبالتوفيق ياقلبي

العضوة: 2111921 , 4 weeks ago

@user-742297 ساره كيفك شو الاخبار ما لحتقتك سكرتي كان عندي كم شغله

العضوة: 2111921 , 4 weeks ago

@user-742297 هي المشكلة انو و ما بوزن قديش كمية الاكل اللي عم اكلها للامانه باكل بس طبعا مو لحتى اطق او شبع نهائي😅 عم اعمل كم حركه هيك عاليوتيوب عملت تحليل لمخزون فيتامين د وطلع 30 وهو لازم يكون اكثر من هيك وعندي فقر دم شات جبتي قال انو هنن الهن سبب لكن لازم احاول ارفعهم وعم اخذ هلق دوا حديد وفيتامين د ودوا الغده إن شاء الله بيمشي الحال نحفت كيلين لقيت حالي😅😅 بس ما بكفو لازم انزل اكثر عم حاول طعم بنتي واعودها عالاكل لحتى اقدر اصوم الصيام المتقطع وما بتعب لان رضاعه وصيام تعب

العضوة: 742297 , 3 weeks ago

اذا فيتامين دال وحديد نازلين ففعلا بيكون الهم دور و اثر بنزول الوزن ان شاء الله بيتعدلو بس انتبهي ايمت تاخدي الفيتامينات مشان يكون امتصاصهم منيح انا وقت عملت اخر تحليل كان تحليل فيتامين دال ٢٤ و الحديد لازم كمان اخد دوا طنشت الحديد صار يهر شعري 😅هلق متل شاطرة عم اخدو هو مهم يكون ضمن سعراتك واحتياجك وبتنزلي باذن الله لولو عم مرقلها شوية اكل من اكلنا رغم قبل كنت ارفض 🫣بس عليا كسرت القواعد 😂