العضوة: 2109287 , 44 minutes ago

@user-2346529 عادي حبيبتي مش مشكلة الحديد عشان ما يوجعلك معدتك خذيه بعد الأكل و مع مصدر من مصادر فايتمن سي لتعزيز امتصاص مثل البرتقال او الليمون او الطماطم و ابعدي قبله بساعتين و بعده بساعتين عن الشاي والقهوة او الكافين بشكل عام و عن مصادر الكالسيوم مثل اللبن والحليب والجبن وهيك و بالنسبة لحمض الفوليك بتقدري تاخديه في اي وقت او مع الحديد مش مشكلة

العضوة: 2346529 , 42 minutes ago

شكرا ربي يسعدك ويطمنك🤍