انا من عمر حملي ثلاث شهو نصحتني الدكتوره مشي خفيف لمده 20 دقيقه فقط .عشان الدوره الدمويه ويبقى الجسم صحي وماتعبين في اخر الشهور ولحمد لله فعلا ابد ما ثقل جسمي ولا انتقخ
كان وقتها باليوتيوب رقص للحامل كنت اسويه من بداية التاسع
ونا ساكنه بطابق ٣ فكنت كل يوم ارقي درج
كنت اسوي قرفصاء ..
تمارين عملية التنفس شمي ورده وطفي شمعه
لمن دخلت بتاسع ركزت ع القرفصاء اكثر وكنت امشي كل يوم نص ساعه تقريبا
وتمايل الخصر يمين ويسار
لكن لاتجهدي نفسك تمارين تكون بهداوه
نبض قلبك غلط يكون متسارع وتنفسك صعب
بهدوء اعملي تمارين براحه
العضوة: 802545 , منذ 3 سنوات
انا بلشت بسابع احسها فادتني بالولاده وايدالعضوة: 793007 , منذ 3 سنوات
@user-802545 وش التمارين الي كنتي تسوينهاالعضوة: 807635 , منذ 3 سنوات
انا من عمر حملي ثلاث شهو نصحتني الدكتوره مشي خفيف لمده 20 دقيقه فقط .عشان الدوره الدمويه ويبقى الجسم صحي وماتعبين في اخر الشهور ولحمد لله فعلا ابد ما ثقل جسمي ولا انتقخالعضوة: 807635 , منذ 3 سنوات
بس ضروري يكون حملك سليم ان شاء الله وتسالين دكتورتك تقدرين تمارسين رياضه حسب كل شهرالعضوة: 802545 , منذ 3 سنوات
كان وقتها باليوتيوب رقص للحامل كنت اسويه من بداية التاسع ونا ساكنه بطابق ٣ فكنت كل يوم ارقي درج كنت اسوي قرفصاء .. تمارين عملية التنفس شمي ورده وطفي شمعه لمن دخلت بتاسع ركزت ع القرفصاء اكثر وكنت امشي كل يوم نص ساعه تقريبا وتمايل الخصر يمين ويسار لكن لاتجهدي نفسك تمارين تكون بهداوه نبض قلبك غلط يكون متسارع وتنفسك صعب بهدوء اعملي تمارين براحهالعضوة: 802545 , منذ 3 سنوات
وطبعا ولدت بثاني اسبوع بتاسع 😚👍العضوة: 793007 , منذ 3 سنوات
@user-802545 ماشاءاللة حمسيتني ممرة وطمنتيني اللة يطمن بالك باذن اللة ابدي من بكرة مشي ٢٠ دقيقةالعضوة: 802545 , منذ 3 سنوات
انتي بأي شهر الحين ؟ الله يريح بالكالعضوة: 793007 , منذ 3 سنوات
@user-802545 اخر اسبوع من الشهر الثاني.العضوة: 793007 , منذ 3 سنوات
@user-802545 انا الحمدللة احس اتحرك اطلع من بيتي درج ساكنة بالدور الثاني اطلع وانزل وكمان اهلي قريب مني اروح لهم مشي . يعني فية حركةالعضوة: 802545 , منذ 3 سنوات
انتبهي ع حالك بشهر الرابع بلشي اذا حابه عشان جسمك تحافضي عليه ولتسهيل الولاده الحين صبري لاتتحركي كثير وتعبي حالك الله يحفظك ♥️👍العضوة: 793007 , منذ 3 سنوات
@user-802545 ان شاءاللة يعطيك العافية حبيبتي .