العضوة: 2162896 , 13 hours ago

رفع

العضوة: 2225747 , 13 hours ago

لاء بتتوسع لما تهملي حالك ! من بعد الولاده بدك تعملي تمارين قاع الحوض من اول يوم ولاده طبعاً حتى لو عندك غرز مابيصر بالعكس بيساعد ينشط الدوره الدمويه بالمنطقه ويسرع من الالتئام وبيقوي عضلات الحوض ويشدو سواءً بالشرج او المهبل او البول وماتخلصي الاربعين الا وانتي كأنك ماولدتي لانو لو تهملي هي التمرين بيصير عندك بواسير وتوسع بالمهبل وسلس بول ونزول للرحم وهيك شغلات مؤذيه

العضوة: 2358825 , 13 hours ago

شكرا لك الله يجبر بخاطرك يارب طمنتيني

العضوة: 2358850 , 12 hours ago

@user-2225747 مى منجدك و مين قالك ان الحركه و التمارين بعد الولاده مباشرةً بتساعد ؟؟؟؟؟ بعد الولاده لا بُد من الراحه و م ينفع تتحرك كثير عشان الخياطه و هالشي معروف و للمره المليون اقولها لاغلب الي يقولون هالكلام الاجسام تختلف عن بعضها يمكن جسمك تحمل التمرين ذا الي قلتي عنه بس هي لا الافضل لها ترتاح و بعد م تحس انها تقدر تتحرك و بدون ألم هنا وقتها تسوي الي تبغاه لو ودها بس بعد الولاده مباشرة. غلطططططط لانه الخياطه مستحيل م تتأثر مع الحركه و اساسا راح تتألم منها لو تحركت كثير

العضوة: 2263942 , 11 hours ago

@user-2225747 مين اللي بتقدر تعمل تمارين بعد الولادة مباشر وعندها غرز ؟ مشي يالله اقدر امشي من الخياطة غير تقلصات الرحم اللي اوقات تدوم يومين بعد الولادة

العضوة: 2225747 , 8 hours ago

@user-2263942 @Hajer123456 اسمها تمرين الكيجل مافي حركه ولاشيء 😂 وهاد كل الدكاتره وكل الناس تعمله اصلاً يسرع من التشافي ابحثوا عن تمرين الكيجل وانا وغيري كتييير جربنا حتى من الحمل من هلأ تعملو وبعد الولاده تعملو مابيضر ابداً ابداً كأنكن بتقولي لا تمرين التنفس خطر عالنفاس ومضر هو مقارب للتنفس بس اسمو كيجل لانو قبض وبسط عضلات قاع الحوض تتنشط واثاره وفوائده مثبته علمياً وسريرياً وانا وغيري كتير نشهد على ذلك يعني لو بدها توسع وبدها سلس بول وبدها بواسير ماتعملو !! هيك حتعمل بحالها كارثه

العضوة: 2121601 , 8 hours ago

تتوسع اثناء ولادة واكيد راح تتخيطي ومبعد اربعين ترجع منطقة عادي هيا ما ترجع مثل ماكانت بس ما راح تكون متوسعة كثير بعد اربعين اغسلي بالشب بقولو يضيق منطقة

العضوة: 713353 , 8 hours ago

و هي متسطحة فينها تعمل التمارين هما عبارة عن شد عضلة المهبل و ترخيتها مش اكثر و بالفعل مفيدين كثير و بساعدو الجرح يلتئم بسرعة و تضل يومياً تعد و تزود وقت التمرين ١٠ ثواني انقباض و ٥ ثواني انبساط و بهيك بتساعد حالها الشرج يتعافى اسرع و المهبل يشد و ترجع العضلات اقوى

العضوة: 2225747 , 7 hours ago

اي هاد تمرين الكيجل كتير ممتاز كتبت عنو فوق بس في صبايا فهمو علي غلط .. شكراً عالشرح 🤍

العضوة: 2341981 , 3 hours ago

رفع

العضوة: 2325080 , 3 hours ago

فعلا تمارين كيجل مفيد جدا وعن تجربة تضيق المنطقة ومفيده كثيرا بعد النفاس تعالج الارتخاء بعد الولاده وسلس البول والهبوط إلخ وهي بسيط وكل وقت ممكن تفعليها شد وبسط عضلات المهبل