العضوة: 493333 , منذ 3 ساعات

😭😭 متلك ومابعرف شو اعمل

العضوة: 1671783 , منذ 3 ساعات

الحل هو .المشي و وضعية القرفصاء او انك تصعدين درج ولكن لا ترهقي نفسك . تصعدي شوي درج و ترتاحي شوي.

العضوة: 1584959 , منذ 3 ساعات

اتحممي بماء ساخن خاصة للظهر والبطن جربته انا الصرح الليل اجاني طلق

العضوة: 1671783 , منذ 3 ساعات

فعلا طوال فترة التاسع لازم حمام بماء ساخن خاصة أسفل الظهر