بنات انا اول مره اركب لولب
وركبت لولب نحاسي ايش تجاربكم معه؟ من كل النواحي علموني
والمهم المهم ابغى احد منجد جرب وسوا هالشيء
مين يتمرن مع اللولب وايش التمارين المناسبه
ودي اتمرن مابي اهمل جسمي ٥ سنوات 😩
واحترت ادخل التيك اللي يقولو عادي تتمرني واللي يقولو لا
واصلا ابي اتمرن علشان بطني كمان تمارين كيجل
ساعدوني ارجوكم وعطوني تجاربكم 🥹🥹🤍
العضوة: 2296751 , 4 months ago
بيجنن انا ركبتو ٤ سنين ما عانيت منو ابدا بس كترت كمية الدورة رياضة عادي بس مهم ماترفعي شي تقيلالعضوة: 1722544 , 4 months ago
ارجوكم ردووو بنات @user-2201287 @user-2294955 @user-2296751 @user-2296751 @user-2227539 @user-1646872 @user-1646872 @user-2180217 @user-2180217 @user-2261012 @user-1982310 @user-1585182 @user-2297203 @user-2296872 @user-2222025 @user-509483 @user-2260936 @user-2298569 @user-1722544 @user-2263068 @user-1746641 @user-1022476 @user-2018868 @user-2130193 @user-2298378 @user-2224988 @user-2225751العضوة: 1722544 , 4 months ago
@user-2296751 ماشاء الله 🥹 طيب حتى اوزان اليد الخفيفه ؟ اللي صغيره حقت تمارين البيت وكم لك تتمرني لان الدكتوره تقول لاتتمرني ولما بحثت يقولو عادي التمارينالعضوة: 2225751 , 4 months ago
رفيقتي ركبت من 6 اشهر و بتروح ع نادي بس ما بترفع اوزان ثقيلهالعضوة: 2296751 , 4 months ago
الاوزان الخفيفة كتير عادي مهم ما يكون رفع اثقالالعضوة: 1722544 , 4 months ago
@user-2225751 ماشاء الله بس تدري قالت لي الدكتوره لما سالتها النادي ممنوع حتى السير يضغط على الحوض ! خلتني اتردد علشان كذا حملت البرنامج وقلت اسألكم لان انتو المجربين والتجربه خير برهانالعضوة: 2018868 , 4 months ago
@user-1722544 انا ركبته بصراحه 5اشهر يا 4 وزاد لدم كتير وعملي التهابات ووجع ضهر واخر لشي نزيف رحت عل دكتوره قال متحرك من مكانو وشلته لانو كنت ما اهتم تشيل اشياء تقيله وما ادير بالي وحبلت بعد ماشلته فورا بنفس لشهر يلي شلته فيه حبلت بنسبه للتمارين ماعندي اي فكره بس ممنوع تشيلي شي تقيل اهم لشي اول 6 اشهر لحتا يتعود جسمك عليه ويثبتالعضوة: 1746641 , 4 months ago
انا ماجربت لولب ابداالعضوة: 2294955 , 4 months ago
انا ما جربت اللولب وماعندي عليه معلومات كثيير 🥰العضوة: 2263068 , 4 months ago
كمان أنا ماجربته 🌸