انا بالشهر الخامس و اول حمل لي هل فيه نصايح عشان اتجنب قص العجان و تسهل الولاده الطبيعيه والحمل يكون خفيف علي؟رياضه او قنوات باليوتيوب اي شي.انا شفت هذولا الفيديوهات لكن وبس جربت فيديو واحد و صدق خف وجع الظهر و بحاول استمر
شوفي بحكم خبرتي البسيطه شفتي هاذي التمارين مالها دخل بشق العجان ابدا لان انتي تمرنين الحوض وباقي الجسم اما منطقه العجان تراها جلددد وتجنب قص العجان اول سبب فيه هي الدكتوره لان بعضهم من تشوفه كبير تقص وثاني سبب اذا احتاجو مثلا البيبي تعب انا اكتشفت ان المنطقه لازم تترطب دايمممم عشان يصير عندها مرونه لما يطلع راس البيبي تصير تتمدد وطبعا تترطب داخليا بكثره شرب المويه والفواكه والخضروات الي ترطب الجسم وتترطب خرجيا بزيت زيتون او كريم
التمارين هذي تخفف الالم و تسرع الولاده تكون هينه ومايكون فيه اوجاع و هبوط بالحوض بعد الولاده لكن شق العجان له تمارين معينه ما اقدر احطها استحي و لانه عضله تمارينها باليد و ب اي زيت و يتمدد بالودلاده يكون فيه مرونه اما اذا ماشويتيها غالبا يجيك تمزقات و تدخلات طبيه
العضوة: 1392803 , 1 hour ago
شوفي بحكم خبرتي البسيطه شفتي هاذي التمارين مالها دخل بشق العجان ابدا لان انتي تمرنين الحوض وباقي الجسم اما منطقه العجان تراها جلددد وتجنب قص العجان اول سبب فيه هي الدكتوره لان بعضهم من تشوفه كبير تقص وثاني سبب اذا احتاجو مثلا البيبي تعب انا اكتشفت ان المنطقه لازم تترطب دايمممم عشان يصير عندها مرونه لما يطلع راس البيبي تصير تتمدد وطبعا تترطب داخليا بكثره شرب المويه والفواكه والخضروات الي ترطب الجسم وتترطب خرجيا بزيت زيتون او كريمالعضوة: 2329434 , 42 minutes ago
التمارين هذي تخفف الالم و تسرع الولاده تكون هينه ومايكون فيه اوجاع و هبوط بالحوض بعد الولاده لكن شق العجان له تمارين معينه ما اقدر احطها استحي و لانه عضله تمارينها باليد و ب اي زيت و يتمدد بالودلاده يكون فيه مرونه اما اذا ماشويتيها غالبا يجيك تمزقات و تدخلات طبيه