@user-793007
بالعكس ادخلي ورجعي جسمك احسن من اول بس حاولي ماتشيلي أوزان ثقيله بعد الحمل والنفاس تكون النفسيه تعبانه والنادي راح يغيرها لك لما تشوفين جسمك يتحسن وتشوفين تفاصيل حلوه تتغير بجسمك من الداخل والخارج
انا قبل مااحمل كنت بالنادي وكانت نفسيتي تمام وجسمي مرتب وان شاءالله اول مااولد واخلص الاربعين برجع له لاني شفت نتايج
والناس الي تقولك لا وماله داعي وتخوفك طنشيهم راح يقلدونك اول مايشوفونك متغيره للاحسن👍انا اكلمك عن تجربه مريت فيها مره تجربه حلوه واحساس حلو بجسمك وهو يتغير
@user-793007
راح يكون أفضل قرار تتخذينه بحق جسمك ونفسيتك
الشهر الأول جربي بدون كوتش فيه باليوتيوب تمارين للمبتدئين واذا شفتي انك ماعرفتي بعد شهر خذي كوتش اهم شي لاتشلين أوزان ثقيله بالبدايه
بس اذا ركزتي بالمتدربات بالنادي وركزتي بطريقه تمارينهم ماراح تحتاجين كوتش
ومع نظام صحي اوووه تصيرين فنانه😁👍
العضوة: 1608054 , منذ 5 أيام
لا مين قال خلصتي الاربعين عادي تمارسي حياتك طبيعيهالعضوة: 1969741 , منذ 5 أيام
@user-793007 بالعكس ادخلي ورجعي جسمك احسن من اول بس حاولي ماتشيلي أوزان ثقيله بعد الحمل والنفاس تكون النفسيه تعبانه والنادي راح يغيرها لك لما تشوفين جسمك يتحسن وتشوفين تفاصيل حلوه تتغير بجسمك من الداخل والخارج انا قبل مااحمل كنت بالنادي وكانت نفسيتي تمام وجسمي مرتب وان شاءالله اول مااولد واخلص الاربعين برجع له لاني شفت نتايج والناس الي تقولك لا وماله داعي وتخوفك طنشيهم راح يقلدونك اول مايشوفونك متغيره للاحسن👍انا اكلمك عن تجربه مريت فيها مره تجربه حلوه واحساس حلو بجسمك وهو يتغيرالعضوة: 793007 , منذ 5 أيام
@user-1969741 طيب تحسين اشترك بس اجهزه ! او ادخل مع كوتش ! لان غالباً تمارين الكوتش تكون فيها نط واشياءالعضوة: 1969741 , منذ 4 أيام
@user-793007 راح يكون أفضل قرار تتخذينه بحق جسمك ونفسيتك الشهر الأول جربي بدون كوتش فيه باليوتيوب تمارين للمبتدئين واذا شفتي انك ماعرفتي بعد شهر خذي كوتش اهم شي لاتشلين أوزان ثقيله بالبدايه بس اذا ركزتي بالمتدربات بالنادي وركزتي بطريقه تمارينهم ماراح تحتاجين كوتش ومع نظام صحي اوووه تصيرين فنانه😁👍