اول اشي رح وضح انو منطقة العجان بتكون بين المهبل وفتحة الشرج يعني سهل كثييير انو تسويلها تدليك تمام؟ ثاني اشي بالنسبة للبنات يلي بالاسبوع 29 مشان نتفادى شق العجان لازم نسوي تمارين قاع الحوض (الكيجل) الطريقة (ضد عضلات المهبل حوالي 5 ثواني وبعدين ترخينها خمس ثواني) وتسوي التمارين 3 مرات في اليوم وفي كل مرة تعيدينها 10 مرات مفهوم؟ وفي كمان تمارين الفراشة هذول التمارينات يساعدونا عتقوية العضلات وكمان بتخليها مرنة اكثر وبالنسبة للبنات يلي بالاسبوع 36 اذا ماعندكم مانع طبي تبلشون تاكلون تمر لانو يلين عنق الرحم يقوي الطلق ويخليه منتظم واهم شي يعطييييك طاقة اثناء الولادة 🎀