العضوة: 617463 , 3 years ago

الفواكهه الموز البرتقال التفاح الخضروات بأكملها البروتين البيض السمك الدجاج اللحوم المستويه الابتعاد عن اللحوم المصنعه والابتعاد عن اللحومةالنيّه حليب روب/ زبادي