بنات ايش انسب وقت و مع ايش تاخذو حبة الكالسيوم و الحديد ؟ اللي عندها جدول لبرنامج غذائي للحامل برمضان ترسله الله يسعدها حبه الحديد قلت اخذها على السحور بما انه دايم سحورنا كبسات لحم او دجاج مع صحن سلطه و الفطور اخذ الكالسيوم . بس ايش اخذ معاه الحليب بيخلي معدتي تتعب . قلت اخذه مع حبتين تمر و كاس لبن بس اكتشفت انو التمر فيه حديد🤦🏻‍♀️