العضوة: 1698909 , 23 hours ago

انتبهي لنوعية طعامك يكون متنوع وغني بمختلف العناصر الغذائية يعني باليوم الواحد كلي بروتينات وسلطات والبروتين ضروري يكون من اللحوم وحلولي بالملعقة أو الشوكة طعامك، وابتعدي عن المعكرونة والخبز والنشويات والمعكرونة إلا الضرورة أو إذا اشتهيتي كتير وبكمية قليلة كليها العشاء خليه فواكه وخضار كلي تمر كتيييير من أول حملك لآخرو لإنك لح تفرقيها كتير بصحتك وولادتك وصحة الجنين وذكاؤو كمان لا تقتربي من الطعام المعلب واللحوم المصنعة وأيا شيء فيو ملونات العصائر خليها كلها فواكه طبيعية بدون إضافة أي سكر ومو كل يوم لإنها لح تزيد عن حاجة جسمك وقياس الكوب متوسط وليس كبير زائد طولك إذا متناسب مع وزنك ، أقصد إنو شوفي عن طبيبة الوزن المناسب لطولك واعرفي قديش الكيلو غرامات الزائدة واعرفي تقريبياً الفرق ، وكمان اعرفي إنو لآخر الحمل بزيد وزن المرأة تقريباً 12 كيلو هدول بسبب الحمل فهاد وسطي الزيادة الطبيعية عن وزنك المثالي والطبيعي وادعيلي

العضوة: 1746822 , 22 hours ago

للامانة انا متلك امبارح اتوزنت ٧٠ وببدايه الشهر التاني وحامي كلو كنافة كتير بحكي لجوزي اذا بضل هيك راح اصير١٠٠ لحد ما اولد

العضوة: 2298474 , 21 hours ago

@user-1698909 التمر معروف عندنا يسبب تقلصات واجهاض

العضوة: 1892022 , 21 hours ago

والله وأنا انصدمت اليوم زنت حالي زايدة 5 كيلو بآخر الشهر الرابع يلي صدمني أنو من شهر واحد زنت حالي كنت 58 وبأقل من شهر صرت 63 😩 عم فكر بلش رياضة خفيفة ومشي