العضوة: 2125755 , 1 hour ago

الدكتورة النسائية هاد مو اختصاصها لازم تروحي ع دكتور غدد صماء وسكري. اذا ما عندك قرحة بالمعدة او حرقة ، قبل كل وجبة ب١٠ دقايق اعصري نص ليمون. حطي عليها مي واشربيها بخفض نسبة ارتفاع السكري بنسبة ٣٠ بالمية . افطري بيضة مسلوقة وحطي عليها معلقة زيت زيتون وحبة خيارة كبيرة وجنبها خس وقطعة توست أسمر وحطي عليها جبنة دهن ونص كاسة حليب، بعد ساعتين سناك حبة تفاحة لون اخضر بس مع ١٥ حبة لوز ني ، الغداء اسلقي او اشوي دجاج ١٠٠ غرام فقط وجنبها كوسا وفليفلة مسلوقة مقدار ٥ معالق وسلطة عادية مقدار كوب عليها نعلقة زيت زيتون وجنبها صحن شوفان وكلي ٧ معالق بس. وسناك بعد ساعتين حبة كلمنتينا معها ١٥ حبة لوز ، عشاء بيضة مسلوقة عليها معلقة زيت زيتون وخيار وخس وقطعة ت ست اسمر عليها معلقة جبنة ، واشربي مي كتير، وبعد كل وجبة فورا بتخلصي اكل امشي نص ساعة ، احكيلي الفرق ، وما تاكلي شي زيادة لانو الاكل الزايد حتى لو بحمية برفع وبحول حتى البروتين لسكر