العضوة: 2125755 , 9 months ago

الدكتورة النسائية هاد مو اختصاصها لازم تروحي ع دكتور غدد صماء وسكري. اذا ما عندك قرحة بالمعدة او حرقة ، قبل كل وجبة ب١٠ دقايق اعصري نص ليمون. حطي عليها مي واشربيها بخفض نسبة ارتفاع السكري بنسبة ٣٠ بالمية . افطري بيضة مسلوقة وحطي عليها معلقة زيت زيتون وحبة خيارة كبيرة وجنبها خس وقطعة توست أسمر وحطي عليها جبنة دهن ونص كاسة حليب، بعد ساعتين سناك حبة تفاحة لون اخضر بس مع ١٥ حبة لوز ني ، الغداء اسلقي او اشوي دجاج ١٠٠ غرام فقط وجنبها كوسا وفليفلة مسلوقة مقدار ٥ معالق وسلطة عادية مقدار كوب عليها نعلقة زيت زيتون وجنبها صحن شوفان وكلي ٧ معالق بس. وسناك بعد ساعتين حبة كلمنتينا معها ١٥ حبة لوز ، عشاء بيضة مسلوقة عليها معلقة زيت زيتون وخيار وخس وقطعة ت ست اسمر عليها معلقة جبنة ، واشربي مي كتير، وبعد كل وجبة فورا بتخلصي اكل امشي نص ساعة ، احكيلي الفرق ، وما تاكلي شي زيادة لانو الاكل الزايد حتى لو بحمية برفع وبحول حتى البروتين لسكر

العضوة: 2193305 , 9 months ago

@user-2125755 تمام الله يجزاك خير ويكتب اجرك والله اكلي كله حميه وتركت الرز والخبز والنشويات بصفه عامه بس لسى بيرتفع زوجي يقول من التوتر بس مادري 😔

العضوة: 2125755 , 9 months ago

طبعا التوتر وقلة النوم بخلي السكر يرتفع كتير كتير ، وكمان ما بصير تتركي النشويات ابدا ابدا، يعني استبدلي كل شي بنشويات معقدة متل شوفان وكينوا حنطة سودة عدس بني خبز اسمر ، اما تتركيها كلها بتخلي السكر يرتفع كتييير كتييير لانو الكبد بصير يفرز سكر اوفر