الماء أولًا، واشربيه بانتظام طوال اليوم.
اللبن أو الحليب.
الشوربات والمرق.
التمر مع كوب حليب أو لبن.
البيض، والجبن، واللبنة.
المكسرات غير المملحة أو قليلة الملح.
الفواكه، خاصة الموز والرمان والبرتقال.
اللحوم والبقوليات إذا كان لديكِ نقص حديد.
وعندما تشعرين بالدوخة بسبب انخفاض الضغط:
اجلسي أو استلقي فورًا.
اشربي كوب ماء.
تناولي وجبة خفيفة مثل تمرتين أو ثلاث تمرات، أو قطعة جبن مع خبز، أو موزة.
العضوة: 956740 , 27 minutes ago
الماء أولًا، واشربيه بانتظام طوال اليوم. اللبن أو الحليب. الشوربات والمرق. التمر مع كوب حليب أو لبن. البيض، والجبن، واللبنة. المكسرات غير المملحة أو قليلة الملح. الفواكه، خاصة الموز والرمان والبرتقال. اللحوم والبقوليات إذا كان لديكِ نقص حديد. وعندما تشعرين بالدوخة بسبب انخفاض الضغط: اجلسي أو استلقي فورًا. اشربي كوب ماء. تناولي وجبة خفيفة مثل تمرتين أو ثلاث تمرات، أو قطعة جبن مع خبز، أو موزة.العضوة: 956740 , 22 minutes ago
لا تجوعي حالك لازم وجبات متفرقة باليوم وهدي نفسكالعضوة: 1805190 , 21 minutes ago
بعمل هيك منا بس بضلو نازل ومع هالشوب انسي الوضع لوزالعضوة: 2224238 , 14 minutes ago
@user-1805190 متلك من حوامل يناير وضغطي برتفع مو بنزل 😂🥲💔