قطعت عن مدونتي الدايت و الحين راجعة بمدونه جديدة بهدف الاستمراريه عشان
رقت سويت هنا مدونة كنت متحمسه واستمريت وكنت اسجل اول بأول اهدافي واكلي
* للعلم انا مرضعة وهذا الشي ضروري اهتم بأكلي لان في طفل يتغذى على الرضاعة ومايصير اكون انانية..
اليوم ميزاني كان ٥٩.٤
فطرت بيض مسلوق
ملعقة لبنة + خيارة وملحتهم برشة ملح
وكوب شاي بالحليب وسكر استيفيا
رجعععععت للحاسبة لان اشتقت للتدوين هنا 🥹
هدفي يوم السبت اشوف وزن ٥٨ وزني ثابت هذا الاسبوع الثالث وهو ثابت..
يمكن لاني مو ملتزمه عشان كذا جيت هنا اكتب يمكن التزم زي المدونة القديمة 🥹👋🏻
اليوم الاول
" حسبتي بالايام اقصد رجعتي انا منزله كم كيلو قبل ارجع للمدونة"
تغذيت خضار مطبوخة و٣ قطع دجاج بالعظم و شوية بطاطس مقليه " كلها من المطعم"
سناك كيكة صحية ولوز وكاجو
مع فهوة بدون سكر...
عشاي ملعقة رز
فخد مطبوخ برشتين زيت زيتون
بحط جنبي علبة ماي و بشرب كوب شاي بعد شوي
لو خربطت لو اكلت شي بكتب هنا
اليوم الثالث
" دايت كارب سايكل" اول تجربه لي فيه واقول بسم لله
اليوم ١٥٠ غ كارب
اكلت توست وحده مع قشطة
اكلت بيضتين مع جبنة شيدر و لبنة محسوبين السعرات..
شربت كوب شاي بسكرر اسيفيا
لحد الان الكارب ١٤ غ تقريبا
صار لي من امس عندي صداع ولا عارفه السبب خل لان دايت رغم ماحس اجوع نفسي
الصداع نصفي وماسك لي الم بعيني بسببه وغثيان 🥹💔..
سناك؛ حبة توست بفول سوداني و توت ازرق
مع كوب قهوة ديكاف لذيذذة
ركبت الميزان نازله ٢٠٠ جرام اخيرا الميزان تحرك شوي 🥹
غذاي رز و كرات دجاج بالكريمة
عشاي توست شريحتين مع فول سوداني
اليوم من الايام الكارب العالي. َ. جدا استمتعت بالأكل لاني من محبين الكارب 🥹😂😂😂😂
الي ماتعرف وشو كارب سايكل تبحث اما اول تجوبه لي واذا ينزل وزني بستمر عليه لان احس بيخليني استمتع ايام الكارب العالي 😍👍🏻
اذا حضلت نزول بستمر
ربي يسرلك ان شاءلله ويعينك
عنجد السمنة مصيبة 💔🥲
لئنو مابتعودي بتنزلي بسهل
واعصابك بتتلف وتفكير وتوتر
لحالن قصة تانية 🫠😅💔
يالله مهم لا تفكري فيا كتير
ولا تتوتري وان شاءلله فترة
وبتعدي 🫶✨❤🥹🥲
العضوة: 1879892 , منذ 11 شهر
أنا وزني 60 وحابه نحف حالي شويالعضوة: 1476178 , منذ 11 شهر
اليوم ميزاني كان ٥٩.٤ فطرت بيض مسلوق ملعقة لبنة + خيارة وملحتهم برشة ملح وكوب شاي بالحليب وسكر استيفيا رجعععععت للحاسبة لان اشتقت للتدوين هنا 🥹 هدفي يوم السبت اشوف وزن ٥٨ وزني ثابت هذا الاسبوع الثالث وهو ثابت.. يمكن لاني مو ملتزمه عشان كذا جيت هنا اكتب يمكن التزم زي المدونة القديمة 🥹👋🏻العضوة: 1476178 , منذ 11 شهر
اليوم الاول " حسبتي بالايام اقصد رجعتي انا منزله كم كيلو قبل ارجع للمدونة" تغذيت خضار مطبوخة و٣ قطع دجاج بالعظم و شوية بطاطس مقليه " كلها من المطعم" سناك كيكة صحية ولوز وكاجو مع فهوة بدون سكر... عشاي ملعقة رز فخد مطبوخ برشتين زيت زيتون بحط جنبي علبة ماي و بشرب كوب شاي بعد شوي لو خربطت لو اكلت شي بكتب هناالعضوة: 1489878 , منذ 11 شهر
جيت🤩🤩العضوة: 1476178 , منذ 11 شهر
اليوم الثاني جعت الفجر الرضاعة تجوع مرة 🥹 اكلت اول شي مورتديلا وعلبة زبادي وماحسيت بشبع رحت سويت لي حبة توست بر + ملعقة فول سوداني و حطيت فوقها ٥ لوزات نية... الوجبة الثانية خبزة شوفان + نص كوب فاصوليا مع بيضتين شاي بالحليب وسكر استيفيا سناك؛ ٧ تمرات ملعقة قشطة و شوي طحينية مع قهوة ديكاف قطعتين دجاج صغار بالقلاية الهوائية ومرتدلا ونص علبة زبادي... سناك واخر شي؛ علبة زبادي بلو بيري لوز ني حبات صغار شوكلاته احس اليوم شهيتي مفتوحة او الاكل مايشبع كثير بس جوعانة اليوم 🥹😂😂😂العضوة: 1476178 , منذ 11 شهر
@user-1559794 اهليييييين وحشتوني كيفكم وكيف النونوات والدايت؟ 😍💜العضوة: 1476178 , منذ 11 شهر
- ميزاني ثابت جنني وفوق هذا مو قادره التزم بدايت قليل الكارب😥العضوة: 1476178 , منذ 11 شهر
اليوم الثالث " دايت كارب سايكل" اول تجربه لي فيه واقول بسم لله اليوم ١٥٠ غ كارب اكلت توست وحده مع قشطة اكلت بيضتين مع جبنة شيدر و لبنة محسوبين السعرات.. شربت كوب شاي بسكرر اسيفيا لحد الان الكارب ١٤ غ تقريبا صار لي من امس عندي صداع ولا عارفه السبب خل لان دايت رغم ماحس اجوع نفسي الصداع نصفي وماسك لي الم بعيني بسببه وغثيان 🥹💔.. سناك؛ حبة توست بفول سوداني و توت ازرق مع كوب قهوة ديكاف لذيذذة ركبت الميزان نازله ٢٠٠ جرام اخيرا الميزان تحرك شوي 🥹 غذاي رز و كرات دجاج بالكريمة عشاي توست شريحتين مع فول سوداني اليوم من الايام الكارب العالي. َ. جدا استمتعت بالأكل لاني من محبين الكارب 🥹😂😂😂😂 الي ماتعرف وشو كارب سايكل تبحث اما اول تجوبه لي واذا ينزل وزني بستمر عليه لان احس بيخليني استمتع ايام الكارب العالي 😍👍🏻 اذا حضلت نزول بستمرالعضوة: 1476178 , منذ 11 شهر
@user-1559794 ماشاءالله مبروك الحممل 😍💓💓💓العضوة: 1476178 , منذ 11 شهر
- يبغى لي ادخل الرياضة بس مرة متكاسله بس الافضل ادخل الرياضة ارتب وافضل لجسمي بحاول قد ماقدر بكرة اتمرن وارتب لي جدول اسبوعي 👌🏻🚶🏻♀️العضوة: 1743938 , منذ 11 شهر
@user-1476178 كيفك شو اخبارك كني وقفتي دايت ورجعتي بلشتي؟ لئنو بذكر كان وزنك بحدود 60!😅العضوة: 1476178 , منذ 11 شهر
@user-1743938 ايه وقفت ورجعت الوزن الي خسرته والحين رجعت للدايت بوزن ٥٩ 😅العضوة: 1476178 , منذ 11 شهر
@user-1559794 فكرتك حملتييي.. على العموم يبارك لك ويتمم لك 😂💓العضوة: 1743938 , منذ 11 شهر
ربي يسرلك ان شاءلله ويعينك عنجد السمنة مصيبة 💔🥲 لئنو مابتعودي بتنزلي بسهل واعصابك بتتلف وتفكير وتوتر لحالن قصة تانية 🫠😅💔 يالله مهم لا تفكري فيا كتير ولا تتوتري وان شاءلله فترة وبتعدي 🫶✨❤🥹🥲العضوة: 1476178 , منذ 11 شهر
اليوم الرابع كارب ١٠٠ توست حبه مورتديلا و شريحة شيدر مع شطة.. صار نفسي بحلا اكلت تمر و طحينية وملعقة قشطة وهنا بداية اليوم قفلت ٥٥ غ كارب من اصل ١٠٠ 😂 باقي عندي ٥٥ العشرة الي كانت باقيه امس 🤣 تمرنت حر سريع ١٠ د اذا حرقت نهاية اليوم سعرات حلوة بكتبها.. احس التمر عطاني طاقة حلوة ماشاءالله 💪🏻 غذايي بيض وجبنه خليت زيت الزيتون ٦ غ مررة كان نفسي في بيض مقلي.. مع شاي وحليب وسكر اسيفيا الوجبة الثالثة مورتديلا و علبة زبادي حسيت ابغى ازود البروتين ماكان عندي خيار سريع غير المرتديلا 😁 احاول اقفل سعرات كويسه عشان جسمي يتعود على المشي والتمارين والحرق/ احاول ارفع لياقتي عشاي؛ توست حبتين بيضة و ١٤ جرام لبنة بكذا قفلت كارب اليومم بكرة الكارب ٥٠ اصعب شي علييي 💔😂 عشرة امس مانصرفت من الكارب على فكرة 🤣✌🏻 كوب شاي بنص سكر اسيفيا