وانا خلصت ساعة تمارين شد صدر وازرع و لقسم سفلي
و٥٠ دقيقة كارديو عالي شدة مع سارة بس طبعآ مو فوق بعض تمارين صبح بكير بلفراش لئنهم بوضعيات علأرض وتمارين سارة هلق خلص وانتو؟ وينكم
انا اقولج تجربتي انا اصلن وزني اقل من المثالي ب ٥ كيلو
يوم حملت مازدت الا وزن البيبي والماي وهل سوالف ورديت وزني بعد النفاس
وكان اكلي منظم مو رجيم لا يعني محافظه على نفسي ما اكل عن شخصين 😅
ريوق كورن فلكس او صمون بيض وسناك تفاحه او برتقال او كيوي الموجود
الغدا عادي كبسه او لحم
والعشا توست وجبن او فطر بالجبن
والمشروبات اشرب شاي اخضر
واذا مثلا زوجي جاب مطعم عادي اكل بس طبعاً مو دايم
اي ونسيت اقولج اشرب لترين ماي مخليته عند راسي 😂
وحركتي كانت جداً قليله لان كان عندي نزول مشيمه
هلااا بنات شخباركم
اني توني داخله شهر السابع
طرشو لي تمارين عشان اخف من وزني لانه واجد زاد من بداية حملي للحين من اليوم ببدي مشي بس احتاج بعد تمارين اكلي بخليه عادي بس اهمشي الرياضه
العضوة: 1154529 , منذ سنتين
ربي يعافيكي حبيبتي 💋❤🌹العضوة: 1183959 , منذ سنتين
اي بعرف بس اصدي يعني ما بتاثر التمارين ..؟العضوة: 991306 , منذ سنتين
@user-1183959 لا حتا انا بعملهم هنن مهمين لتظبيط شكل ثديالعضوة: 1183959 , منذ سنتين
اي منيح من بكرا ببدا إنشاءاللهالعضوة: 1094005 , منذ سنتين
انا اليوم مشيت نص ساعه مع دف عربية وهي مليانة شوي فحسيت بمقاومةالعضوة: 991306 , منذ سنتين
@user-1094005 يعطيكي لعافية يارب كيف صرتي احسن شعور ثقل راح او لساالعضوة: 991306 , منذ سنتين
وانا خلصت ساعة تمارين شد صدر وازرع و لقسم سفلي و٥٠ دقيقة كارديو عالي شدة مع سارة بس طبعآ مو فوق بعض تمارين صبح بكير بلفراش لئنهم بوضعيات علأرض وتمارين سارة هلق خلص وانتو؟ وينكمالعضوة: 470944 , منذ سنتين
انا اقولج تجربتي انا اصلن وزني اقل من المثالي ب ٥ كيلو يوم حملت مازدت الا وزن البيبي والماي وهل سوالف ورديت وزني بعد النفاس وكان اكلي منظم مو رجيم لا يعني محافظه على نفسي ما اكل عن شخصين 😅 ريوق كورن فلكس او صمون بيض وسناك تفاحه او برتقال او كيوي الموجود الغدا عادي كبسه او لحم والعشا توست وجبن او فطر بالجبن والمشروبات اشرب شاي اخضر واذا مثلا زوجي جاب مطعم عادي اكل بس طبعاً مو دايم اي ونسيت اقولج اشرب لترين ماي مخليته عند راسي 😂 وحركتي كانت جداً قليله لان كان عندي نزول مشيمهالعضوة: 991306 , منذ سنتين
@user-470944 انتي جسمك هيك مابيزيد انا بأول حمل كنت داااائمآ جوعانة لو ماأكل موت من جوع وكتييير حوامل هيك شهية بتفتح كتير لدرجة موطبيعيةالعضوة: 470944 , منذ سنتين
@user-991306 صح كلامج انا طبعي ماحب الاكل قليل اكليالعضوة: 991306 , منذ سنتين
@user-470944 حتا انا قبل الحمل كان اكلي كتييير قليل وقت حملت صار معي فجع اكل اكل وماأشبع 😅زدت ٢٧كيلوالعضوة: 1183959 , منذ سنتين
هلووو كيفكون صبايا مين متلي سهرانالعضوة: 753451 , منذ سنتين
سويت مكموره وما احكي لكم عن الطعم 😋😍 بس رحمة ربي اني صايره اشبع بسرعه ما قدرت اكل براحتيالعضوة: 1079791 , منذ سنتين
هلااا بنات شخباركم اني توني داخله شهر السابع طرشو لي تمارين عشان اخف من وزني لانه واجد زاد من بداية حملي للحين من اليوم ببدي مشي بس احتاج بعد تمارين اكلي بخليه عادي بس اهمشي الرياضهالعضوة: 991306 , منذ سنتين
@user-1079791 انتي قبل كيف كان روتينك كنتي تتحركي او لا ايزا قضيتي كل حملك نوم وراحة غلط تبلشي رياضة هلق