المواضيع

ريجيم بلحمل
991306
منذ سنتين
  • المرحلة الثانية (الأشهر 4,5,6)
616 تعليقات
بنات في وحدة بدخا تخفف وزنها بلحمل بشكل صحي نتشارك لوجبات وتمارين ونتسلى مع بعض انا بدي انحف ١٠كيلو بثلاث شهور وبشكل صحي انا راح انحف بس نونو يسمن وبدي حدا يشاركني حتا مامل في حدا

616 تعليقات

العضوة: 1183959 , منذ سنتين

عليكي العافيه ولله رح نجمد شوي تانيه من البرد مع انو ما نزل عنا تلج

العضوة: 991306 , منذ سنتين

@user-1183959 عنا تلج نص متر و طرقات مسكرة ومافي حتا مواصلات

العضوة: 1183959 , منذ سنتين

الله بعين اهلي كمان بعنتاب عم تقلي ماما الطرقات مسكرا

العضوة: 991306 , منذ سنتين

@user-1183959 اي ولله كلنا بتركيا هيك لله يمضيها على خير

العضوة: 1183959 , منذ سنتين

آمييين يارب

العضوة: 1183959 , منذ سنتين

كيفكون صبايا كيف النشاط بهل برد

العضوة: 1183959 , منذ سنتين

صارلي ست ايام عم اعمل تمارين لا شد و تصغير الصدر و في نتيجه بسيطة بس كتير مبسوطه فيها إنشاءالله رح ضل مكمله

العضوة: 1183959 , منذ سنتين

https://youtu.be/je5i5dpghlE التمرين كتير سهل و ما بياخد كتير من وقتك ولله ما توقعت لاقي نتيجه بهل سرعه

العضوة: 1183959 , منذ سنتين

حبيت فيدكون ☺️ يلي عندا تمرين سهل و فعال لتنحيف الارداف ياريت تبعتلي و اذا بصير اعملو بل حمل

العضوة: 1172750 , منذ سنتين

مش راضي الرابط يشتغل🥺

العضوة: 1172750 , منذ سنتين

اني بديت اسمن من عند الحوض والأرداف وده اكثر شي اكرههه الي عنده نصائح تبعتلي بليز

العضوة: 1183959 , منذ سنتين

يييييي نفس مشكلتي انا كمان بكره هشي

العضوة: 1172750 , منذ سنتين

والحل😭

العضوة: 991306 , منذ سنتين

لحل تمارين تنحيف جزئ سفلي مع مدربة صينية اسمها ابرل هان

العضوة: 1183959 , منذ سنتين

فيني اعملون و انا حامل 🤔