المواضيع

ريجيم بلحمل
991306
منذ سنتين
  • المرحلة الثانية (الأشهر 4,5,6)
616 تعليقات
بنات في وحدة بدخا تخفف وزنها بلحمل بشكل صحي نتشارك لوجبات وتمارين ونتسلى مع بعض انا بدي انحف ١٠كيلو بثلاث شهور وبشكل صحي انا راح انحف بس نونو يسمن وبدي حدا يشاركني حتا مامل في حدا

616 تعليقات

العضوة: 991306 , منذ سنتين

صحا وهنا بس لاتاكلي اكل مجمد خليه فرش وقللي كمية الخبز وضيفي لحم مشوي او فروج او سمك

العضوة: 1126346 , منذ سنتين

شكرا حبيبتي

العضوة: 1126346 , منذ سنتين

شكرا حبيبتي

العضوة: 991306 , منذ سنتين

برافو عليكي بس انتي بأي شهر

العضوة: 753451 , منذ سنتين

ماشاء الله ربي يقوي الجميع ويسهل لنا لا تنسوا شرب الماء لان انا اكثر وحده تنسى تشرب

العضوة: 991306 , منذ سنتين

وانا متلك ولله بنساه

العضوة: 1126346 , منذ سنتين

اي انشالله بس مانو مجمد يس معلب اي راح نقص كمية خبز شكرا على النصيحة اي راح حول اكل سمك او لحوم لانو انا محب اللحو م بس را ح حول يسلمو حبيبتي

العضوة: 991306 , منذ سنتين

@user-1126346 😍😍😍

العضوة: 1126346 , منذ سنتين

اي معك حق لماء مهم انا شربت لما كنت اتمشى

العضوة: 1126346 , منذ سنتين

بنات شو حنا كل اليوم ع العشاء في أفكار

العضوة: 991306 , منذ سنتين

انا راح اعمل شوربة فيها زهرة وملفوف وحزر ولحم مغلي وشعيرية وبهارات

العضوة: 1126346 , منذ سنتين

انا قبل العشاء راح اتمشى ساعه لانو انا بتمشي ساعه في الصباح ا ساعه باليل

العضوة: 991306 , منذ سنتين

@user-1126346 ساعتين مشي كتير كم شهر حامل انتي

العضوة: 1126346 , منذ سنتين

حبيت يمكن انا كمان راح اعمل اي نوع من الشربة او راح اعمل سلطه فواكه

العضوة: 991306 , منذ سنتين

عملي صحة وعافيه