مرحباا بناتت عادي أشارك معكم ووحده تحمس الثانية اني وزني قبل الحمل كان ٦٤ كنت ماشية ع نظام الصيام المتقطع ونو كارب ونشويات قبل هالنظام وزني كان ٨٠ واستمريت ع هل نظام اي قاطعه النشويات والدهون والسكريات والاكل الموصحي واكلي سلق خضار فاكهة مشوي مع كوب رز مسلوق از معكرونه كوب وبس واخلي كل ٦ ايام السابع مفتوح اخلي ساعتين بليوم اكل فيها كل الأكلات الي احبها وكنت اتابع تمارين نحت وكارديو وشد مع سارة بوب فيت وكثير استفدت منها وصار وزني ٦٤ بعد ٤ اشهر من الاتزام وارادتي كانت قوية لان هدفي كان البس فستاني الابيض وانا رشيقه والحمد الله تم هالهدف وبعدها بفترة قصير حملت ورجع وزني يزيد بزيادة لانو طبيعه جسمي يكسب وزن بسهولة وشهيتي تنفتح بسهولة واغرب توحمي اكلات مو صحيه المهم هملت ونسيت الدايت والرياضه للحمل وحملي كان مهدد وطفلي نازل بلحوض من اول الحمل إلى شهر ال ٨ انا لازم ماتحرك ومااصعد سلم ولا اي حركه فقط انام ع ضهري لحتى يثبت الحمل والحمدلله الله ثبت بعد نوم وجلوس واكل ماصعدت ميزان نهائي لاني كنت منهارة من شكل جسمي تقريبا شكلي صار بالوون اعتقد وصلت بل شهر التاسع إلى وزن ١٠٠ ومو بس اكل لا كان فقر دم عام عندي ولاكن شكل عندي زلال حمل اي سوائل كثييير وولدت قيصري ألحمد الله والبيبي طلع وزنه ٣ كيلو وشارب مي كثير المهم اليوم لي ٣٠ يوم من ولدت وامس قررت اتجرأ واصعد ميزان وزنت وطلع وزني ٨٥ وانا الان منهارة وطولي ١٦٥ وحايرة ايش اسوي وزوجي يحب الرشاقه والبنت الرشيقه
انا اكلي يعتبر صحي الغدا سلطة مع رز ودجاج والفطور فول سوداني وحليب والعشاء احيانا اذا ابغى جبن فيتا مع خيار و توست و احيانا بيض واحيانا ولا شي والصراحة ما قست وزني خاييفه😂
العضوة: 1172750 , منذ سنتين
ايوه ان شاء الله اني انزاد كيلو بثلاثه الشهور 💔العضوة: 1191288 , منذ سنتين
انا معكمالعضوة: 991306 , منذ سنتين
@user-1172750 نشاء لله بس هتمي بلأكل صحيالعضوة: 991306 , منذ سنتين
@user-1191288 شرفتي شاركينا وجباتك ونشاطاتك حتا ناخد افكار من بعصالعضوة: 1172750 , منذ سنتين
منووووورهه😍😍🥳العضوة: 1172750 , منذ سنتين
ايه ان شاء اللهالعضوة: 1082518 , منذ سنتين
انا كنت اكل كل شي الا الخبز ما زاد وزني لا بالحمل ولا بعدهالعضوة: 1056665 , منذ سنتين
مرحباا بناتت عادي أشارك معكم ووحده تحمس الثانية اني وزني قبل الحمل كان ٦٤ كنت ماشية ع نظام الصيام المتقطع ونو كارب ونشويات قبل هالنظام وزني كان ٨٠ واستمريت ع هل نظام اي قاطعه النشويات والدهون والسكريات والاكل الموصحي واكلي سلق خضار فاكهة مشوي مع كوب رز مسلوق از معكرونه كوب وبس واخلي كل ٦ ايام السابع مفتوح اخلي ساعتين بليوم اكل فيها كل الأكلات الي احبها وكنت اتابع تمارين نحت وكارديو وشد مع سارة بوب فيت وكثير استفدت منها وصار وزني ٦٤ بعد ٤ اشهر من الاتزام وارادتي كانت قوية لان هدفي كان البس فستاني الابيض وانا رشيقه والحمد الله تم هالهدف وبعدها بفترة قصير حملت ورجع وزني يزيد بزيادة لانو طبيعه جسمي يكسب وزن بسهولة وشهيتي تنفتح بسهولة واغرب توحمي اكلات مو صحيه المهم هملت ونسيت الدايت والرياضه للحمل وحملي كان مهدد وطفلي نازل بلحوض من اول الحمل إلى شهر ال ٨ انا لازم ماتحرك ومااصعد سلم ولا اي حركه فقط انام ع ضهري لحتى يثبت الحمل والحمدلله الله ثبت بعد نوم وجلوس واكل ماصعدت ميزان نهائي لاني كنت منهارة من شكل جسمي تقريبا شكلي صار بالوون اعتقد وصلت بل شهر التاسع إلى وزن ١٠٠ ومو بس اكل لا كان فقر دم عام عندي ولاكن شكل عندي زلال حمل اي سوائل كثييير وولدت قيصري ألحمد الله والبيبي طلع وزنه ٣ كيلو وشارب مي كثير المهم اليوم لي ٣٠ يوم من ولدت وامس قررت اتجرأ واصعد ميزان وزنت وطلع وزني ٨٥ وانا الان منهارة وطولي ١٦٥ وحايرة ايش اسوي وزوجي يحب الرشاقه والبنت الرشيقهالعضوة: 1056665 , منذ سنتين
ومن هنا قررت حلمي وبدأت 🌚🙂🤲🏾✌🏼العضوة: 1056665 , منذ سنتين
الهدف في شهرين اوصل للمثالي ان شاءاللهالعضوة: 753451 , منذ سنتين
ايش اسم التطبيق ذاالعضوة: 1094005 , منذ سنتين
انا اكلي يعتبر صحي الغدا سلطة مع رز ودجاج والفطور فول سوداني وحليب والعشاء احيانا اذا ابغى جبن فيتا مع خيار و توست و احيانا بيض واحيانا ولا شي والصراحة ما قست وزني خاييفه😂العضوة: 1064003 , منذ سنتين
انا رح ابدا معكن كمان انا حامل بالشهر التاسع ووزني ٩٢ طولي ١٧٠ ورح ابلش امشي واتمرن لحتى جسمي يستعد للولادة انشالله ورح ابلش نزل وجباتي معكنالعضوة: 753451 , منذ سنتين
صباح الخير صبايا🌸 فطور اليوم بان كيف شوفان مع ملعقة عسل وكوب حليب.. تفضلوا 💕العضوة: 1169648 , منذ سنتين
مرحبا انا بالشهر الرابع ووزني ٦٨وطولي ١٥٥وابغى انزل وزني