الي تقدري عليه سويه
يعني مو شرط تمارين اهن شي اكل صحي والمشي لان اصلا بالشهور الاخيره راح نمشي عشان الولاده لكن عشان تكون الفايده اكبر اسوي تمارين للحوض والظهر
@user-1089326
ولله هلق بلحمل افضل نهتم شوي ونتعود عرياضة حتا بعد لولادة جسم الي فيه عضلات اكتر ودهون اقل بيتعافا اسرع بكتير من جسم الي طول لحمل مرخي وعضلاته تعبانة
العضوة: 753451 , 3 years ago
انتبهي لا تشدي على نفسكالعضوة: 753451 , 3 years ago
عادي اهم شي وضعك يسمح بالنسبه للتمارين وتكون مناسبه للحوامل والاكل يكون صحي ومغذيالعضوة: 1089326 , 3 years ago
وانا حابه والله كرمال ما اتعب بعد الولاده بس مش متشجعه حاليا بالسادسالعضوة: 991306 , 3 years ago
مو شد بس تمارين لقصير بتخلص بسرعة بدي تمرين اطول شويالعضوة: 753451 , 3 years ago
الي تقدري عليه سويه يعني مو شرط تمارين اهن شي اكل صحي والمشي لان اصلا بالشهور الاخيره راح نمشي عشان الولاده لكن عشان تكون الفايده اكبر اسوي تمارين للحوض والظهرالعضوة: 991306 , 3 years ago
@user-1089326 ولله هلق بلحمل افضل نهتم شوي ونتعود عرياضة حتا بعد لولادة جسم الي فيه عضلات اكتر ودهون اقل بيتعافا اسرع بكتير من جسم الي طول لحمل مرخي وعضلاته تعبانةالعضوة: 991306 , 3 years ago
@user-753451 ولله عندي جيهاز مشي كمان بس تمارين مع سارة بلغرفة وبلبس مريح عتلفزيون جو تاني 😅العضوة: 753451 , 3 years ago
صح كنت اتمرن قبل الحمل بس الحين يادوب اتمرن عشان الولاده النفسيه لك عليهاالعضوة: 991306 , 3 years ago
@user-753451 لا انا بتمرن تمرين كامل مقاومة وكارديو وكمان وزني بيزيد 😂العضوة: 1152863 , 3 years ago
هو انا الوحيده الي الحمل خسسها😂😂العضوة: 753451 , 3 years ago
المقاومه تزيد الوزن بس تصغر الحجمالعضوة: 1126661 , 3 years ago
انا لو م اكل نص ساعه رح موت🙂 اصلا بعد الولاده المراءه تضعف اولردي ثاني شي لازم تغذي نفسك والبيبي م وقت رجيمالعضوة: 991306 , 3 years ago
@user-1152863 لا في متلك كتارالعضوة: 753451 , 3 years ago
غالبا الوزن ينقص مع الوحام لكن كل ما تقدم الحمل يزيد الوزنالعضوة: 1152863 , 3 years ago
انا ف الشهر الرابع