الي تقدري عليه سويه
يعني مو شرط تمارين اهن شي اكل صحي والمشي لان اصلا بالشهور الاخيره راح نمشي عشان الولاده لكن عشان تكون الفايده اكبر اسوي تمارين للحوض والظهر
@user-1089326
ولله هلق بلحمل افضل نهتم شوي ونتعود عرياضة حتا بعد لولادة جسم الي فيه عضلات اكتر ودهون اقل بيتعافا اسرع بكتير من جسم الي طول لحمل مرخي وعضلاته تعبانة
العضوة: 753451 , منذ 3 سنوات
انتبهي لا تشدي على نفسكالعضوة: 753451 , منذ 3 سنوات
عادي اهم شي وضعك يسمح بالنسبه للتمارين وتكون مناسبه للحوامل والاكل يكون صحي ومغذيالعضوة: 1089326 , منذ 3 سنوات
وانا حابه والله كرمال ما اتعب بعد الولاده بس مش متشجعه حاليا بالسادسالعضوة: 991306 , منذ 3 سنوات
مو شد بس تمارين لقصير بتخلص بسرعة بدي تمرين اطول شويالعضوة: 753451 , منذ 3 سنوات
الي تقدري عليه سويه يعني مو شرط تمارين اهن شي اكل صحي والمشي لان اصلا بالشهور الاخيره راح نمشي عشان الولاده لكن عشان تكون الفايده اكبر اسوي تمارين للحوض والظهرالعضوة: 991306 , منذ 3 سنوات
@user-1089326 ولله هلق بلحمل افضل نهتم شوي ونتعود عرياضة حتا بعد لولادة جسم الي فيه عضلات اكتر ودهون اقل بيتعافا اسرع بكتير من جسم الي طول لحمل مرخي وعضلاته تعبانةالعضوة: 991306 , منذ 3 سنوات
@user-753451 ولله عندي جيهاز مشي كمان بس تمارين مع سارة بلغرفة وبلبس مريح عتلفزيون جو تاني 😅العضوة: 753451 , منذ 3 سنوات
صح كنت اتمرن قبل الحمل بس الحين يادوب اتمرن عشان الولاده النفسيه لك عليهاالعضوة: 991306 , منذ 3 سنوات
@user-753451 لا انا بتمرن تمرين كامل مقاومة وكارديو وكمان وزني بيزيد 😂العضوة: 1152863 , منذ 3 سنوات
هو انا الوحيده الي الحمل خسسها😂😂العضوة: 753451 , منذ 3 سنوات
المقاومه تزيد الوزن بس تصغر الحجمالعضوة: 1126661 , منذ 3 سنوات
انا لو م اكل نص ساعه رح موت🙂 اصلا بعد الولاده المراءه تضعف اولردي ثاني شي لازم تغذي نفسك والبيبي م وقت رجيمالعضوة: 991306 , منذ 3 سنوات
@user-1152863 لا في متلك كتارالعضوة: 753451 , منذ 3 سنوات
غالبا الوزن ينقص مع الوحام لكن كل ما تقدم الحمل يزيد الوزنالعضوة: 1152863 , منذ 3 سنوات
انا ف الشهر الرابع