منذ 3 سنوات
  • المرحلة الثانية (الأشهر 4,5,6)
بنات في وحدة بدخا تخفف وزنها بلحمل بشكل صحي نتشارك لوجبات وتمارين ونتسلى مع بعض انا بدي انحف ١٠كيلو بثلاث شهور وبشكل صحي انا راح انحف بس نونو يسمن وبدي حدا يشاركني حتا مامل في حدا

616 تعليقات

العضوة: 753451 , منذ 3 سنوات

لا مو كثير ٢كوبين دقيق ابيض وكوب دقيق اسمر منخولين ورشة ملح وحبة بركة وملعقه كركم وملعقه سمسم اذا موجود واعجنيها بمويا دافيه لحد ما تصير العجينه مرنه ومتماسكه وقابله للفرد وغطيها ساعه الدجاج قطعيه حجم اصبع تقريبا حطي زيت زيتون عالنار بس كمية كثيره شوي يعني تقريبا ثلاث ارباع كوب ونزلي الدجاج قبل يسخن ومفلفل اسود وكمون وملح وبعدها بصل كميه كبيره انا حطيت كاري وطلع لذيذ معاه وقلبيه وغطيه لحد ما يستوي الدجاج ماراح يطول طلعي الدجاج وشيلي العظام الاكله الاصليه بعظامه بس عشان يكون مريح وقت الاكل بعدين جيبي الصينيه قسمي العجين وافرديه طبقه عجين وطبقه دجاج مع الصوص حقه وكذا لين تصير اخر طبقه عجين وبالفرن لحد ما يستوي وبالهنا يارب

العضوة: 753451 , منذ 3 سنوات

انا اشتغل شوي واريح شوي 😂

العضوة: 753451 , منذ 3 سنوات

القروب للرشاقه وانا اكتب عن الاكل 😂😂😂

العضوة: 1094005 , منذ 3 سنوات

@user-753451 يممممي يعطيك الف عافية بكرا ان شاء الله بسويه واصوره لك😍

العضوة: 1094005 , منذ 3 سنوات

@user-753451 الاكله صحيه ما اشوف فيها شي بس الزيت زايد شوووي🤣

العضوة: 753451 , منذ 3 سنوات

اذا ذقتيها بتعرفين ليه الزيت زايد شوي لانه سر اللذاذه للعلم الزيوت الطبيعيه والدهون الحيوانيه صحيه وضروريه جدا للاستفاده من الفيتامينات وما تزيد الوزن اطلاقا الي تضر وتزيد الوزن هي الدهون والزيوت المهدرجة والمصنعه

العضوة: 1094005 , منذ 3 سنوات

@user-753451 تعلميني عن لذاذتها لذيذه لدرجة انها كل يوم في بالي بس اتعيجز اسويها😅حموضه السماق مع كرملة البصل اووه بس حسيت طريقتك سهله اكثر من اللي اشوفهك باليوتيوب فبسويها😍

العضوة: 991306 , منذ 3 سنوات

@user-487355 نحنا كلنا بشهور لأخيرة وانتي ايزا طبيبك وافق عملي تمارين ونظمي اكلك

العضوة: 1183959 , منذ 3 سنوات

مساء الخير كيفكون صبايا

العضوة: 1183959 , منذ 3 سنوات

ليش ما حدا بيرد عليي ☹️

العضوة: 753451 , منذ 3 سنوات

اهلا مساء النور

العضوة: 753451 , منذ 3 سنوات

اكيد منشغلين حياك اي وقت

العضوة: 991306 , منذ 3 سنوات

@user-1183959 هلا حبي طفضلي

العضوة: 1183959 , منذ 3 سنوات

اهلين فيكون ☺️