3 years ago
  • المرحلة الثانية (الأشهر 4,5,6)
بنات في وحدة بدخا تخفف وزنها بلحمل بشكل صحي نتشارك لوجبات وتمارين ونتسلى مع بعض انا بدي انحف ١٠كيلو بثلاث شهور وبشكل صحي انا راح انحف بس نونو يسمن وبدي حدا يشاركني حتا مامل في حدا

616 تعليقات

العضوة: 753451 , 3 years ago

لا مو كثير ٢كوبين دقيق ابيض وكوب دقيق اسمر منخولين ورشة ملح وحبة بركة وملعقه كركم وملعقه سمسم اذا موجود واعجنيها بمويا دافيه لحد ما تصير العجينه مرنه ومتماسكه وقابله للفرد وغطيها ساعه الدجاج قطعيه حجم اصبع تقريبا حطي زيت زيتون عالنار بس كمية كثيره شوي يعني تقريبا ثلاث ارباع كوب ونزلي الدجاج قبل يسخن ومفلفل اسود وكمون وملح وبعدها بصل كميه كبيره انا حطيت كاري وطلع لذيذ معاه وقلبيه وغطيه لحد ما يستوي الدجاج ماراح يطول طلعي الدجاج وشيلي العظام الاكله الاصليه بعظامه بس عشان يكون مريح وقت الاكل بعدين جيبي الصينيه قسمي العجين وافرديه طبقه عجين وطبقه دجاج مع الصوص حقه وكذا لين تصير اخر طبقه عجين وبالفرن لحد ما يستوي وبالهنا يارب

العضوة: 753451 , 3 years ago

انا اشتغل شوي واريح شوي 😂

العضوة: 753451 , 3 years ago

القروب للرشاقه وانا اكتب عن الاكل 😂😂😂

العضوة: 1094005 , 3 years ago

@user-753451 يممممي يعطيك الف عافية بكرا ان شاء الله بسويه واصوره لك😍

العضوة: 1094005 , 3 years ago

@user-753451 الاكله صحيه ما اشوف فيها شي بس الزيت زايد شوووي🤣

العضوة: 753451 , 3 years ago

اذا ذقتيها بتعرفين ليه الزيت زايد شوي لانه سر اللذاذه للعلم الزيوت الطبيعيه والدهون الحيوانيه صحيه وضروريه جدا للاستفاده من الفيتامينات وما تزيد الوزن اطلاقا الي تضر وتزيد الوزن هي الدهون والزيوت المهدرجة والمصنعه

العضوة: 1094005 , 3 years ago

@user-753451 تعلميني عن لذاذتها لذيذه لدرجة انها كل يوم في بالي بس اتعيجز اسويها😅حموضه السماق مع كرملة البصل اووه بس حسيت طريقتك سهله اكثر من اللي اشوفهك باليوتيوب فبسويها😍

العضوة: 991306 , 3 years ago

@user-487355 نحنا كلنا بشهور لأخيرة وانتي ايزا طبيبك وافق عملي تمارين ونظمي اكلك

العضوة: 1183959 , 3 years ago

مساء الخير كيفكون صبايا

العضوة: 1183959 , 3 years ago

ليش ما حدا بيرد عليي ☹️

العضوة: 753451 , 3 years ago

اهلا مساء النور

العضوة: 753451 , 3 years ago

اكيد منشغلين حياك اي وقت

العضوة: 991306 , 3 years ago

@user-1183959 هلا حبي طفضلي

العضوة: 1183959 , 3 years ago

اهلين فيكون ☺️