المواضيع

ريجيم بلحمل
991306
3 years ago
  • المرحلة الثانية (الأشهر 4,5,6)
616 تعليقات
بنات في وحدة بدخا تخفف وزنها بلحمل بشكل صحي نتشارك لوجبات وتمارين ونتسلى مع بعض انا بدي انحف ١٠كيلو بثلاث شهور وبشكل صحي انا راح انحف بس نونو يسمن وبدي حدا يشاركني حتا مامل في حدا

616 تعليقات

العضوة: 991306 , 3 years ago

صحا وهنا بس لاتاكلي اكل مجمد خليه فرش وقللي كمية الخبز وضيفي لحم مشوي او فروج او سمك

العضوة: 1126346 , 3 years ago

شكرا حبيبتي

العضوة: 1126346 , 3 years ago

شكرا حبيبتي

العضوة: 991306 , 3 years ago

برافو عليكي بس انتي بأي شهر

العضوة: 753451 , 3 years ago

ماشاء الله ربي يقوي الجميع ويسهل لنا لا تنسوا شرب الماء لان انا اكثر وحده تنسى تشرب

العضوة: 991306 , 3 years ago

وانا متلك ولله بنساه

العضوة: 1126346 , 3 years ago

اي انشالله بس مانو مجمد يس معلب اي راح نقص كمية خبز شكرا على النصيحة اي راح حول اكل سمك او لحوم لانو انا محب اللحو م بس را ح حول يسلمو حبيبتي

العضوة: 991306 , 3 years ago

@user-1126346 😍😍😍

العضوة: 1126346 , 3 years ago

اي معك حق لماء مهم انا شربت لما كنت اتمشى

العضوة: 1126346 , 3 years ago

بنات شو حنا كل اليوم ع العشاء في أفكار

العضوة: 991306 , 3 years ago

انا راح اعمل شوربة فيها زهرة وملفوف وحزر ولحم مغلي وشعيرية وبهارات

العضوة: 1126346 , 3 years ago

انا قبل العشاء راح اتمشى ساعه لانو انا بتمشي ساعه في الصباح ا ساعه باليل

العضوة: 991306 , 3 years ago

@user-1126346 ساعتين مشي كتير كم شهر حامل انتي

العضوة: 1126346 , 3 years ago

حبيت يمكن انا كمان راح اعمل اي نوع من الشربة او راح اعمل سلطه فواكه

العضوة: 991306 , 3 years ago

عملي صحة وعافيه