بنات شفت مقطع ع تيك توك في وحدة نزلت من وزنها ٢٠ كيلو خلال شهر تخيلو بس هي كانت بس على المي وزيت الزيتون مابعرف شو كمان بس هية هيك حكت مين جرب هيك ريجيمات قاسية حابة جرب الصراحة اني ما اكل واستوي رياضة عشان تروح البطن وتزبط الجسم عطوني تجاربكم ونحمس بعض
العضوة: 1855402 , منذ 6 ساعات
انا من بكرا ان شاءلله رح ابلش بعرف مووضع رح يكون صعب كثير بس انا عندي إرادة ان شاءلله وحابة رجع جسمي مثل ما كان قبل الحمل كنت٥٠ كيلو يارب والله مدايقة من نفسي ومن حكي العالمالعضوة: 1855402 , منذ 6 ساعات
يعني بس موقف صار اول مبارح كنت بعزيمة وصاحبة العزيمة كانت مسوية ورق عنب وكان في من الورق وحدة كبيرة وسمينة حكتلي يي ليكي تشبهك قسم بالله اخدت على خاطري كثير بعدين قالت ليكي وهي انا وحدة كمان سمينة شافتني ادايقت يا بنات انا مافيني انزل وزني بسرعة عندي مشكلة بالهرمون الله لا يبلي حداالعضوة: 1962600 , منذ 6 ساعات
حتر انا كمان بس ماقدر كيف اساوي كنت قبل الحمل 59 ووصلت ل 76 مع الحمل والان مع الولاده كثييير احس نفسي سمينه والبطن مانزلت لانو ولادتي قيصري في وحده منكم تفيدني عشان البطن يروح الان ليا شهرين ونص والده من امتى ابدا تمارينالعضوة: 1976603 , منذ 6 ساعات
لا حبيبتي هيك رح تخسري عضل وسوائل اسمعي نصيحتي انا كان وزنا ٩٥ بس طويلة يعني طولي ١٦٧ عملت دايت طبيعي قطعت السكر والخبز بنسبة 90/100 وكل اكلة كنت قبل مااكلها اشوف اذا بتحتوي على اي نوع من السكر ولو كان بالغرامات كنت مااكلها نزلت بتلت شهور ٢٢ كيلو وصار وزني ٧٢ بس رجعت وقفت لان حملت وكنت اتبع الصيام المتقطع عنجد متل السحر كنت اوقف الاكل كل يوم الساعة سبعة المسا وتاني يوم مااكل لل ١٢ الضهر بس صدقيني احسن من هاد الريجيم القاسي اللي حكيتي عنهالعضوة: 1855402 , منذ 6 ساعات
@user-1962600 والله ياقلبي نفس وزني هلق ب ٧٠ وفوق حسب بقا والله كثير مدايقة من نفسي ومشان البطن ماعندي خبرة في عشان ولدت طبيعي وماراح عندي كمانالعضوة: 1976603 , منذ 6 ساعات
اذا عم ترضعي طبيعي بكفي بس تقطعي السكر والخبز مع صيام متقطع ١٤ ساعة واذا الترهل بسيط بروح لحالهالعضوة: 1855402 , منذ 6 ساعات
@user-1976603 والله ياقلبي انا حابة اعمل هيك شي بدي انزل وزني بسرعة وثاني شي انا كتير مدايقة من نفسي مع اني ما بشوف اني سمينة كثير طولي١٥٨العضوة: 1855402 , منذ 6 ساعات
@user-1976603 لا حبيبتي لا برضع ولا حامل الحمدلله وبنتي عمرها سنتين ونصالعضوة: 1962600 , منذ 6 ساعات
ابغى اسوي ريجيم بس مابقدر وكمان ارضع🥲العضوة: 1976603 , منذ 6 ساعات
عادي جدا انتي تقريبا عندك من ١٥ ل ٢٠ كيلو زيادة ان كترت يعني بس نزلين بحمية طبيعية خلال ٣ شهور بكون افضل بكتير من النزول السريع واذا بدك ماتتبعي الصيام المتقطع بتحسني تعملي شغلة مهمة كتير هية اول ناتصحي الصبح تأخري الفطور ٣ ساعات بعدها تفطري على بروتينالعضوة: 1976603 , منذ 6 ساعات
هاد الرد ل @ماما ل وتينالعضوة: 1855402 , منذ 6 ساعات
@user-1976603 شكرا على النصيحة حبيبتي بتشكرك🩷 ان شاءلله رح بلش بالصيام المتقطع بسمع في كثير منيحالعضوة: 1962600 , منذ 6 ساعات
طيب ي قلبي يسلموو بس ممكن تفيديني اذا عندك خبره عشان البطن بعد القيصري وكمان الصدر ومتى ابدا رياضهالعضوة: 1855402 , منذ 6 ساعات
@user-1962600 انا بسمع المشد في صفحة ع انستا في وحدة عندها مشدات طبيعية وكثير مناح بس ما جربت غالي شوي عليالعضوة: 1962600 , منذ 6 ساعات
ممكن تشرحي لي ايش الصيام المتقطع وعادي إذا ارضع