بنات شفت مقطع ع تيك توك في وحدة نزلت من وزنها ٢٠ كيلو خلال شهر تخيلو بس هي كانت بس على المي وزيت الزيتون مابعرف شو كمان بس هية هيك حكت مين جرب هيك ريجيمات قاسية حابة جرب الصراحة اني ما اكل واستوي رياضة عشان تروح البطن وتزبط الجسم عطوني تجاربكم ونحمس بعض
العضوة: 1855402 , منذ 6 ساعات
@user-1962600 اعتقد عادي للرضاعة عشان عم تاكلي انتي اول وجبة الك الساعة ١٢ الصبح لل ٦ المسا ومن بعدها ما تاكلي شي ممنوع الخبز والسكر اعتقد هيكالعضوة: 1962600 , منذ 6 ساعات
طيب حبيبتي يسلمووو🤍العضوة: 1976603 , منذ 6 ساعات
كم عملية عندك اذا وحدة او تنتين فيكي تجربي عالدايت مبدئيا واحتمال لحالها تروح اذا الترهل مو كتير لان انا راحت عالدايت بس كانت عملية وحدة وبالنسبة للرياضة انا صرلي اكتر من تلت سنين ولدانة ولهلا اذا شديت بالرياضة باابطن بتوجعني العملية بقى ماعندي فكرةالعضوة: 1976603 , منذ 6 ساعات
الصيام المتقطع تعملي نظام كل نهار بساعة محددة بتقطعي الاكل مثلا من السبعة او تمانة المسا للعشرة ١١ الضهر حسب قدرتك بس اذا عم ترضعي ف الرضاعة لخالها بتحرقلك مايقارب ٥٠٠ سعرة باليوم ومابنصحك تعملي الصيام اكتر من ١٢ ساعةالعضوة: 1690343 , منذ 4 ساعات
ما انصحك ابدا بالنزول السريع لانه يلعب بكل شي بجسمك من هرمونات لشعر لترهل لنفسيه وحتى الغده الدرقيه ممكن تتاثر بالنسبه لي بما اني كملت 3 شهور ولاده وارضع قررت اسوي رجيم النقاط وطبعا شات جي بي تي المنقذ وحسب لي كل شي حتى اعطيته وجباتي وضبطها لي ك كميات بحيث يناسبني ك مرضعه من زمان رجيم النقاط جدا مناسبني نزلت عليه 20 كيلو في كم شهر والحمد الله ما رجعوا غير مع الحمل والولاده لانه مافي حرمان وها الشي ممتاز بالنسبه ليالعضوة: 1690343 , منذ 4 ساعات
هذي متنمره يعني بكل الاحوال بتدور عليك شي وتتنمر عليه مو شرط وزن هي حابه تضايقك باي طريقه تخيلي انك نحيفه تتوقعين ماراح تقول شي ؟ بالعكس بتدور شي ثاني تتنمر عليه طنشيهم نصيحه ها الاشكال