العضوة: 2163183 , 17 hours ago

ما اعرف خلطات ولا أثق فيهم جيبي فاتح شهيه من الصيدليه إذا مالك نفس بالأكل وكلي أشياء تنصح مثل الحلويات بطاطا تنصح الخبز ولا تمشي بس توصلي اللي وزن اللي بدك ياه وقفي

العضوة: 1331136 , 17 hours ago

انا بدي انزل ٣ كيلو بعطيكِ اياهم 😅مسامحتك فيهم عطول 😂

العضوة: 1805547 , 17 hours ago

@user-1661039 سمسم مطحون معا زبادي بزيد الوزن

العضوة: 2172392 , 17 hours ago

@user-1331136 ومني ٥كيلو 😊😆😆

العضوة: 2145730 , 17 hours ago

ماأنصحك بالاكل الغير صحي ..اذا تبين زيادة وزن زيدي عضل يعني كلي بروتين وشيلي اوزان اما اي سمنة اخرى عن طريق الاكل فهي مضرة وسكر ودهون

العضوة: 1331136 , 15 hours ago

@user-2172392 لا خليها توخذ مني بالاول واذا بدها كمان توخذ منك😂😂

العضوة: 2109070 , 14 hours ago

تعي عيشي معنا هههههه تزيدي ٥ كل شهر

العضوة: 2109070 , 14 hours ago

@user-2145730 ياخي احب المثقفين

العضوة: 2166108 , 14 hours ago

ياروحي عندي 50 كيلوا تاخذيهم 🥹

العضوة: 2168629 , 10 hours ago

اهتمي بالاكلات عالية السعرات تمر موز سوداني او زبدة فول سوداني سمسم مكسرات شوفان عصائر فريش وزيدي عدد وجباتك وبين الوجبات خديلك سناكات فواكه او خضار

العضوة: 2102223 , 7 hours ago

تناولي اغذية صحية وسعراتها الحرارية عالية... لاتتناولي الحلويات والسكريات بشراهة... كلها دهون وتتخزن في البنكرياس... وتسببلك مقاومة انسولين... وتتجمع على شكل دهون في الكبد.. زيدي وزنك بطريقة صحية ولا تسببلك امراض... كولي موز.. افوكادو... تمر.. عنب.. وو.. يعني سكريات من الفواكه.. كولي بروتينات.. دهون حيوانية... وتجنبي تاكلي عشوائي.. واهم شي نظام جسمك.. اذا يزيد بسرعة او عندو ثبات بالوزن...