العضوة: 2374325 , 1 month ago

@user-2411330 التمارين نوعين تمدد ومرونة عادي من الرابع تسويها تخفف الالم علييكي تمارين فتح حوض وتساعد ينزل الجنين من السابع تسويها سكوات ، مشي بطه ، قرفصاء الوخز والثقل ممكن عندك فيتامين ب١٢ ناقص حللي وتاكدي من نسبته انتي ف ايش شهر؟

العضوة: 2384002 , 1 month ago

تمارين كيجل كثير مفيدة

العضوة: 2411330 , 1 month ago

الاسبوع 26 السادس ما اعرف بس اني اخذ مكمل ايلڤيت وفيرو فول وكالسيوم ماكسيكال اتوقع تمارين للحين مابديت وما اعرف اذا ابدا استخدم مشدات او جوارب ضاغطه مره مو فاهمه ولا اي شي