بنات هاد سر حبيت شاركم فيه بما انكم اخواتي هوة تمرين ياباني رااائع نحف من بطني 12سم بشهر بس وهلق راح ارجعله حتا نزل كمان انا كان مقياس بطني من عند الصرة 92سم بعد ولادتي وطبعآ هاد رقم كبير وهلق صار 80بس انا مرضت اكتر من مرا لهيك وقفته وراح بلش من اليوم ارجع كمل تمرين هوة الوقوف بشكل مستقيم وحط قدم امام قدم انتي بتختاري كيف مرتاحة واي قدم راح تكوم امام واي بلخلف وبيستقيم ظهرك بحيس ثقل يكون علرجلين مو علمؤخرة وبتاخذي نفس بثلاث ثوني ومع رفع ايديكي لفووووق واسترخاء وبعدها بتعملي زفير سبع ثوني ومع زفير بتيبسي بطنك يعني بتشدي عضلاته بقوة كتيييير وزفير بيصير بقوة متل وقت الغضب وبتعيدي هلعملية مدة عشر دقائق كل يوم مرتين وراح تشوفي بطنك بيصغر متل سحر ولو مافهمتو من شرحي شوفو بجوجل تمرين الياباني لتنفس لتنحيف البطن في فيديو توضيحي. والله انا مجربته وشفت نتيجة بعيني وحبيت فيدكم ومابدي غير دعاء