العضوة: 2125755 , 47 minutes ago

خطر ازا ما عملتي حمية ، بدك تقطعي السكريات والعصائر والحلويات وحتى الفواكه بس مسموح تفاح اخضر ، وبدك تبدلي الخبز الابيض بالاسمر وقطعتين توست صغار يكونوا وتستبدلي الرز بالشوفان او اي كربوهيدرات معقدة وتوكلي ٣ وجبات رئيسية وسناكين

العضوة: 1729940 , 31 minutes ago

والله مابعرف شي عنو بس بتوقع لازم تلتزمي تعليمات الطبيب تماما والله لا يضرك ربي