العضوة: 2031337 , 1 hour ago

رفع

العضوة: 2031337 , 1 hour ago

رفع

العضوة: 2031337 , 56 minutes ago

رفع

العضوة: 2031337 , 54 minutes ago

رفع

العضوة: 2031337 , 37 minutes ago

رفع

العضوة: 2125755 , 8 minutes ago

عندك مرتفع كتير اول شي بدك تجيبي جهاز لقياس السكر منزلي ويكون اصلي وبدك تعملي حمية قوية تتركي الرز والمعكرونات والحلويات والعصائر حتى الفواكة ممنوع تعصريها، وتاكلي فقط تفاح اخضر او كلمنتينا او اي فاكهة ما تحتوي على سكر كتير وتتركي الخبز والمشروبات الغازية اكلك لازم يكون بروتين وخضار وشويات معقدة متل الشوفان والعدس والحنطة السوداء