العضوة: 2100948 , 9 months ago

انا نعي وبتبع حمية يعني بعد عن حلويات نشويات معكرونه لازم اكل يكون معو سلطة وبالنسبة للفواكه بعد اكل بساعتين بتاكلي قطعة وفضل وجبات تتقسم مشان ما يطلع سكر بنسبة عالية ولازم ما يتجاوز 140 بعد اكل بساعدة