عصيــر للتسمين🔥♥️ للجسم النحيل والضعيف☝🏻جبتلكم عصير التسمين(ممكن يزيد كيلو آو ٢ بالاسبوع🔥 المكونات🥣 موزه🍌 كاس ونص حليب سايل🥛 ربع كوب مكسرات اللي تحبوه (جوز أو بندق أو كاجو)🥜 ٣ ملاعق حليب مجفف نيدو أو آي نوع🍚 ممكن بديل ( بروتين الجاهز) ملعقتين عسل🍯 ٣ ملاعق زبدة الفول السوداني🥜 ملعقة زبيب واللي مايحبه ممكن تستغنو عنه✨ الطريقه🥣 تخلط جميع المكونات بالخلاط جيداً👏🏻✨ ثم ضعيه بكأس وزينيه برشة قرفه أو نسكافيه☕️ ملحوظه✨♥️ إذا تشربينه كل يوم راح يزيد وزنك لأنه سعراته عاليه جداً👍🏻لكن سعرات صحيه مافيه كوليسترول ودهون مشبعه لكن فيه دهون نافعه وصحيه✅ وابتعدي عن النوتيلا ولا تضعيه لانه دهون مهدرجه ضاره جداً❌ المكسرات الأفضل تكون غير مملحه لنتيجه أفضل👍🏻 مناسب للحامل والمرضعه والكبير والصغير♥️👍🏻 يسمن ويعطي طاقه ونشاط 🏃🏻‍♀️✨ #عصير_للتسمين 🔥☝🏻جربو ودعولي