العضوة: 2417475 , 1 month ago

علقو ي بنات انا خايفه منه السكر شن ممكن ندير وتحافظ عليه

العضوة: 2245350 , 1 month ago

تابعي مع دكتورة محد يقدرر يفيدك ونظمي اكلك ارفعي البروتين خفيي الكاربوهيدرات والسكريات خلي الوجبة الاساس بروتين خضار وشوي كاربوهيدرات ولو بتاخذين حلى يكون بعد بروتين مو على جوع جوع و كاربوهيدرات فقط = بيكون سكر واصل مليون ابتعدي عن النودلز مليانه زيت وكارب الكروسون بعد الا اذا كان قطعه صغيره مع بروتين لازم وبس دعواتك