مخزون الحديد ‏♦️للحامل يجب ان يكون ٣٠-٣٥ ‏♦️كيف أرفع مخزون الحديد ؟ ‏✅طريقتين ‏1️⃣طريقه بطيئه على مدى ٦ اسابيع: ‏🔸حديد بالفم مثل :فيرابلكس ٤٠ مجم مرتين يوميا وخذي معه لاكتوسات مرتين يساعد في امتصاص الحديد ‏🔸شراب شمندر مع برتقال وسبانخ وزبيب اسود ‏🔸اطعمه غنيه بالحديد(ابحثي في قوقل واختاري اللي تشتهيه) ‏2️⃣طريقه سريعه: ‏اخذ حديد بالوريد جرعه بالاسبوع مرتين ‏✅ملاحظة ‏إذا عندنا وقت يعني حملك أقل من ٢٨ اسبوع ممكن تبدأي بالطريقة 1️⃣ ‏إذا حملك ٣٠ اسبوع وفوق ممكن تاخذي طريقه 2️⃣ مقتبس من د. مها النمر