أول ٣ شهور من الحمل… كل اللي محتاجة تعرفيه 🤰 أول ٣ شهور مليانة تغييرات جسمانية ونفسية، وكتير من الستات بتحسوا بأعراض جديدة. تعالي نوضحلك: أعراض طبيعية: غثيان وقيء خصوصًا الصبح 🌅 إرهاق وتعب من أبسط الحاجات 😴 صداع خفيف أو دوخة 🌀 تقلبات مزاجية ونوم مش منتظم 🛌 حساسية أكتر للطعم أو الرائحة 🤢 مغص خفيف أو شد في البطن 🩵 وجع ضهر بسيط نتيجة توسع الرحم وتغير الهرمونات 💆‍♀️ أعراض محتاجة ننتبه ليها: نزيف شديد أو مستمر 🔴 وجع شديد في البطن أو الحوض 😖 حرارة عالية أو قيء مستمر دوخة شديدة أو ضعف فجائي مغص شديد أو مستمر، أو وجع في جانب واحد الأكل والشرب والممارسات: ✅ مسموح: أكل صحي: خضار وفواكه 🍎🥦 بروتين: لحمة، فراخ، سمك 🥩🍗🐟 كربوهيدرات: رز، مكرونة، عيش شرب مياه كتير 💧 شاي وقهوة بكميات قليلة ☕️🍵 ❌ ممنوع أو لازم نقلل: الكحول 🚫 التدخين أو الشيشة 🚬 أسماك فيها زئبق عالي (سمك القرش، الماكريل الكبير) أكل ني أو مش مطبوخ كويس (لحمة أو بيض ني) أكل سريع أو مكتنز بالدهون والسكريات شرب كميات كبيرة من الكافيين 💡 ممارسات مهمة: الراحة والنوم الكافي 🛌 تمارين خفيفة للظهر لو الدكتور وافق 🧘‍♀️ تجنبي رفع حاجات تقيلة أو مجهود شديد 💪 الأدوية والفيتامينات المطلوبة أول ٣ شهور: حمض الفوليك يوميًا (مهم جدًا لتكوين الجنين) 💊 فيتامينات الحمل الموصوفة من الدكتور مسكنات آمنة لو صداع بسيط (حسب توجيه الدكتور، زي الباراسيتامول) أي دواء تاني لازم يكون تحت إشراف طبي 👩‍⚕️ التحاليل المهمة أول ٣ شهور: تحليل حمل رقمي (BHCG) تحليل دم كامل + فصيلة الدم تحاليل وظائف الكبد والكلى حسب الحالة تحاليل هرمونات أو أي تحاليل إضافية حسب توجيه الدكتور سونار أولي لتأكيد الحمل ومكانه (تأكد من عدم الحمل خارج الرحم) اللي محتاج نعمله كحوامل: متابعة مع دكتور نساء كل ٤–٦ أسابيع 👩‍⚕️ مراقبة أي أعراض غريبة أو شديدة فورًا الراحة، الأكل الصحي، شرب المياه، وتقليل التوتر 🌷 العلاقه الزوجيه : لو الحمل طبيعي وما فيش نزيف أو مضاعفات، العلاقة الزوجية مش ممنوعة ✨ بس لو في نزيف أو تهديد بالإجهاض أو مشاكل في الرحم، الدكتور ممكن يطلب تأجيلها 🔴 المهم تكوني هادية وما يكون فيه ضغط على البطن ٢- النوم على البطن: في أول ٣ شهور، النوم على البطن مش خطير أوي لأن الرحم لسه صغير 😌 مع الوقت، لما يكبر الرحم يبقى النوم على البطن مش مريح، وساعات بيبقى أفضل النوم على الجنب خصوصًا الجنب الشمال ٣- السونار المهبلي: السونار المهبلي آمن جدًا في أول الحمل ✅ بالعكس، ده مفيد لتأكيد الحمل، معرفة مكان الجنين، ورصد أي مشاكل بدري 🔍 في عياده دكتور عادل الحسيني اخصائي النساء و التوليد وطب الجنين، مركز الزهراء الطبي شارع المحطه بنها برج المهندس إحنا معاكِ خطوة بخطوة. من أول التخطيط للحمل، رعاية الحمل بالكامل، لحد بعد الولادة، كل ده بيتم بأحدث الأساليب العلمية وبعناية شخصية لكل حالة. العيادة مكان هادي ومريح، وهدفنا صحتك وراحة بالك. 🌸 #حمل_أول_ثلاث_شهور #أعراض_الحمل